tümü

vücut geliştirmeci panpalar

  1. 1.
    0
    size sesleniyorum... Ben de yaklaşık 2 yıldır bu sporla uğraşıyorum ama nedense son bir aydır belimde ağrılar arttı. Acaba fazla kaldırmaktan olabilir mi?Ya da bel ağrımı geçirecek birkaç hareket var mı?.Son bir soru daha... Daha yapılı bir kas kütlesi için nasıl çalışmalıyım. YARDIM!!!
    ···
    #41613413 şikayet
  2. 2.
    0
    panpacım yaza da giriyoruz, bi spor salonun da yaparsan hem program yaparak daha yardımcı olurlar, hem gereksiz ağrıları da çekmezsin, istediğin herşeyi onlara danışabilirsin besin takviyesinden proteinden kaslardan falan her bi taktan. burdaki yazarların da bi kısmı bu işle uğraşsa da bi yere kadar
    ···
    #41613846 şikayet
  3. 3.
    0
    kendi kendine yapma panpa salona vs git
    ···
    #41614065 şikayet
  4. 4.
    0
    @10 haklı olabilirsin panpa ayakta omuz çalışırken fazla zorlanıyorum. Peki omuz çalışırken kiloyumu azaltıyım yoksa omuz mu çalışmıyım.ya da başka omuz çalışma teknikleri varsa yardım ederseniz sevinirim.
    ···
    #41614191 şikayet
  5. 5.
    0
    bel agrisi normal adamim, agirlik kaldirmak kolay degil. scoliosis baslangici olabilir, dikkat et. bi doktora gorun yakin zamanda, rontgen cektir.
    ···
    #41614291 şikayet
  6. 6.
    0
    @15 bench sehpasında omuz çalış oturarak daha zor olur ama bel ağrısı olmaz
    ···
    #41614348 şikayet
  7. 7.
    0
    @1 belini kuvvetlendirmen lazım ters mekik çekip beli güçlendir, ağrılar azalır zamanla.
    ···
    #41614400 şikayet
  8. 8.
    0
    @1 yan linkteki brazzersı 1 hafta falan kapat geçer agrı
    ···
    #41614457 şikayet
  9. 9.
    0
    @3 haklı yarak kafalı bi de küfür etmiş adama kemer kullanmazsan çok ağır kaldırdığında diskin bile kayar l3 ü bırakabilirsin olduğun yerde
    ···
    #41614513 şikayet
  10. 10.
    0
    duruşunu gibiyim. ağırlık kaldırırken ıkınma ağrımaz
    ···
    #41613803 şikayet
  11. 11.
    0
    @1 benim arkadasında öyleydi gitti doktora göründü boyun uzamasını engelemiş mi ne ondan agrıyormuş. git bir doktora görün derim
    ···
    #41613794 şikayet
  12. 12.
    0
    squat yap bin
    ···
    #41613517 şikayet
  13. 13.
    0
    @2 bel ağrısını alır mı panpa?
    ···
    #41613549 şikayet
  14. 14.
    0
    @3 seni kemere bağlamadan gibtir git
    ···
    #41613598 şikayet
  15. 15.
    0
    bench presste fazla kalma
    ···
    #41613694 şikayet
  16. 16.
    0
    sana iyi bi yannan lazımnm.
    ···
    #41613716 şikayet
  17. 17.
    0
    @2 squat züt büyütüyo panpa
    ···
    #41613730 şikayet
  18. 18.
    0
    dansoz kemeri tak, zilli olan. kivir sonra, belly dance.
    ···
    #41613764 şikayet
  19. 19.
    0
    ayakta omuz amerikan göğüs falan çalışıyorsan o yapar panpa bilgisayar başında otururken
    ···
    #41613777 şikayet
  20. 20.
    0
    @20 nie hemen atlıyon ağırlık kemeri olmadığı için yazıyom zaten
    ···
    #41614827 şikayet