-
1.
-1panpalar normalde spor salonuna gidiyordum. ilk başlarda kiloluydum. kardio ile kiloyu verdim. sonra vücut geliştirmeyi fazlalaştırıp kardioyu azaltmıştım. para suyunu çekti. spora yazılayım diyorum. zaman ayırmakta istemiyorum. yds ales okulun son senesi bitirme projesi falan derken spor bildiğin 93. plana itildi. büyük bir ayrımdayım. spora devam etsem mi yoksa evde kendi imkanlarımla bir şeyler için çabalasam mı?
biliyorum evde bi tak olmayacak diyeceksiniz. cidden evde bi tak olmuyor onun da farkındayım. ayrıca evde hiç bi alet yok spor için. şu an ne yapayım ne önerirsiniz.
özet: la evde kendi imkanlarımla kolları güçlendirip göğüsleri sertleştirip, göbeği istediğim forma sokabilir miyim?
-
2.
0sokarsın
-
-
1.
+1kuytu bi yere geçelim o zaman. ulu orta olmaz bu işler.
-
-
1.
0ooo gibmiş.
-
1.
-
1.
-
3.
0yaparsın da uzun sürer panpa. tavsiyem salona git fazla zamnını almaz. 1 saat bile sürmez çünkü anlaşılan kardiyo dönemini atlamışsın. 15 dk ısın sonra kas.
-
4.
+2p90x araştır panpa
-
-
1.
0dambıl bile yok evde panpa. okuduğum kadarıyla p90x alet gerektiriyor galiba.
-
2.
0insanty yaparsin
-
1.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.