-
1.
+414 -41Lan diyolarki vücut yapacaksan günde 5-6 öğün yiyeceksin protein ağırlıklı besleneceksin lan ben sürekli yok tavuk göğsüydü yok balıktı yok yulaftı felan alacak parayı ne bulayım benim yediğim şey annem ne yapıyorsa yemeğe onu yiyorum amk çoğu zaman çorba felan içiyom sonra diyolar bana-çok zayıfsın lan e yannan para mı var paramı varda doğru düzgün yemek yiyelim varda biz almıyoruz-yemiyoruz sanki amk böyle ülkeninde amk ekonomi yüzünden bu devlet yüzünden spor da yapamıyoruz amk ben böyle işin vücut geliştirenlerinde amk, zengin bini yannanlar
edit:trende girmişiz arkadaşlar şuku-çugu verenlere ve entry girenlere teşekkürler birde çoğu yorum yapanlar sigara içme demiş ben zaten şu ana kadar bir fırt bile sigara çekmemiş adamım siz bana hala sigaraya para verme yannan felan diye laf atıyonuz amk kimse kimsenin halinden anlamıyo ben size ne anlatsam boş
-
2.
+56 -1Aynı durum var panpa
oo tutmuş amk ilk defa zayıflığım bi gibe yaramış -
-
1.
+2pava vavsa öyle şeyleve gevek yok yeğen
-
2.
0sen de vucut gelistirme o zaman amk
-
3.
011 lira lan gunluk ayiracagin para 10 tl bir kilo tavuk 1 tl paket makarna ,5 ogune bol gom bunlari ,kahvaltidada tavuk makarna ye istersen yaparsin bu sporda para onemli tamam ama istersen yaparsin.11 tl fazla ise 7 liralik al tavugu oda yoksa gibtir git is bul
-
4.
0Sirf bu yüzden işe basliyim oyle spora giderim dedim
diğerleri 2 -
1.
-
3.
+11Gel dertleşim aq
-
-
1.
0sen söyle ben ağlıyayım
-
2.
+4Zayıfım ve kilo alamıyorum
-
-
1.
+3ühühüğhühüğğühüğh
-
1.
-
3.
0Vay Amk cidden öyle
diğerleri 1 -
1.
-
4.
+10Haklı şuku
-
-
1.
+2 -5Üzüldüm lan size yazık paranız yoksa yapmayın am beyinliler
-
2.
0Kuyruksuz Panpa yaşıyon mu sen ya
-
-
1.
0Yaşıyorum tabi bro naber
-
2.
0Sanamı dedim olum iyidir senden naber
-
3.
+1Ya *
iyiyim panpa sen -
4.
0iyiyim panpa daha daha nasılsın
diğerleri 2 -
1.
-
1.
-
5.
+81 -17Artı dokuz kıllı şekerpare göbekli insan avunma itemi sen o bahsettigin kasları doğal yollardanda kazanırsın 10 lira vereceğin sigaraya gibtir git bi lifli yiyecek al
kedi ulaşamadığı ciğere mındar dermiş. -
-
1.
+18 -1sigara içmiyorum yannan baba parasıyla geçinmiyoruz biz am paparası seni
ayrıca kıllı şekerpare göbekli felanda değilim
entryde ben para yok karnımı zor doyuruyom diyom sen bana şekerpare göbekli diyosun amk salaa -
2.
-2amina kodumun salağı o zaman neden bu başlığı gibliyorsun
-
-
1.
+11başlığı ben açtım amk salaa sana ne yannan babanın malı mı sözlük
-
2.
-15amina kodumun mali o zaman gibtir git ağla şerefsiz köpek her kas yapan baba parasını yiyor
-
3.
+1Zengin bini buldul
diğerleri 1 -
1.
-
3.
+1Fakidin halinden anlamıyonuz
-
4.
+3lan çarkına sokturma amcık hoşafı kimin parasını yiyosan ye gibimdemi istersen ananın fahişelikten kazandığı parayı söğüşle bana ne sen burda kimseyi yargılayamaz veya niye bunu yazdın niye fikrini şöyle söyledin diyemezsin ağla şerefsiz köpek diyor birde sende şeref var mı da lan he yannan kimsenin halinden kimse anlamaz yokun halinden kimse anlamaz tamam mı şımarık köpek seni gibtir git şimdi
-
5.
-1amina kodumun çocuğu asgari ücret alıyorsan iphone 7 alamazsın senin burda yaptığın Kedi ulaşamadığı ciğere mındar dermiş aq çocuğu şimdi gibtir git
-
-
1.
+1yarrrrrrak iphone7 neymiş lan şu yaşıma kadar iphone elime bile almadım doğru düzgün oruspu evladı gibtir git anca salak saçma tak atmaya çalışıyor oruspu evladı ya konuştukça sıçıyon amk salaa
-
2.
-2kedi ulaşamadığı ciğere mındar dermiş agla
diğerleri 0 -
1.
-
6.
0Ulan seni kıskanç muallak
-
7.
+1Gel kardeşim biz antremanimizi yapalim
-
-
1.
0Haahuahauag pic ya
-
1.
-
8.
+2Mındar değil mundar dıbına koyduğum geri zekalısı bir de öğrenmiş her yere yazıyor
-
9.
+2smileyyy panpa şukunu verdim
sevdiği kıza acilamayan panpa senin de babanı gibeyim
diğerleri 7 -
1.
-
6.
+11huur çocuğu fitnıs
-
7.
+4 -1Ben genrise dan alıyom 2.1kg protein 100lira. içinde 70 servis var.az para ayır da al mk
-
-
1.
0Rez belki kullanırım bir gün
-
2.
0Panpa kullanırsın aklında olsun
-
1.
-
8.
+8öğrenci evinde kalanlar spora gidiyor protein sıfır adam karnını zor doyuruyor merkeze para yatıyor sizin beyninizee...
-
9.
-3iste bu yüzden protein tozu var
-
-
1.
+1Lan oğlum protein tozu doğal beslenmeden daha pahalı şunu anlayın artık. En ucuz protein tozunun servisi 2.5 liradır. Ona ne kadar guvenilir o da tartisilirmVe taş catlasin 25-30 gram protein vardır. Tavuk gogsunun de kilosu ortalama 11 liradır. 2.5 liraya yaklaşık 250 gram tavuk göğüs alabilirsin. Onda da ortalama 60 gram protein bulunur. Yani tozun iki katı kadar. Bunu uZun süreye yay hesap yap toza göre çok ucuz olduğunu gorursun
-
-
1.
0iyi demişinde tavuklara basıyolar hormonu ondan söz etmemişin. tavuk etinde testesteronun hammaddesi çinko yok onu dememişin. testesteron olmazsa kas olmaz. çok tavuk tüketmek jinekomasti yapıyor onu es geçmişin.
-
1.
-
2.
0Doğru ama kyk yurdunda tavuğu nerde pişirem
-
3.
0Odanda pisir yak mangalı
diğerleri 1 -
1.
-
10.
+10 -3amk günde ayıracağın en fazla 20-30 TL sabah yumurta yiyecen öğlen iş yerinde tavuk et pilav veriyorlar zaten çalışıyorsan oda çalışmıyorsan seninde amk. akşamda evde çorba iç mercimek yeter zaten. arada alabiliyorsanda günde biraz ceviz 1 tane muz biraz badem ye olsun bitsin. bu ağlama duvarıda böylece bitsin amk
edit: (bkz: liseliye cevap verdiğime pişman oldum) -
-
1.
+520-30 tl bizim ailenin günlük harçlığı lan bir de sen hala muz badem al diyosun bre şerefsiz
-
-
1.
+3Ailenin günlük harçlığı 20-30 tl ama sen bunu dert edeceğine milletin sana zayıf demesini dert ediyorsan seninde dıbına koyim amın evladı. 1de işsizsin heralde. gerçi ananın babanın suçu yok yannan kafalı olan sensin.
-
1.
-
2.
-1sana meğri meri türküsünü söylettire söylettire sakso çektiririm amın feryadı işşiz olan anandır işsiz olduğu için oruspuluk yapmışta baban gibi bir gavatı bulmuş işte yannanımın kulağı seni benim derdimden sana ne oruspu sıçırığı
-
1.
-
11.
+28Tavuk göğsü 8 tl. 1 kg tavuk göğsünü 250 gr 4 porsiyon günde 2 porsiyon yesen 2 gün gider. Öğünü 2 tl. Yumurta şokta 15 lisi 4.5 tl. Günde 10 yumurta yesen 3 günde 30 yumurta 9tl. Günlüğü 3 tl. Yulaf 5 tl. 100 gr her gün günlüğü 1 tl. Ne oldu günde 100 gr yulaf 10 yumurta 500 gr tavuk 1+ 3+4= 8 tl. Bu saydiklarimla günlük 8 tl ye yaklaşık 150 gr protein 70 gr karbonhidrat almış oluyorsun. Diğer detayları da buldukça paran yettikce tüket
-
-
1.
+1 -4daha geçen baktım tavuk göğsü 10-15 tl den aşağı değildi amk neyin kafasısın sen hatta daha yüksekti
-
2.
+3Valla ben kasaptan 8.5 a alıyorum da. Gel istanbul Arnavutköy sana da alalım aynı fiyata. Sen niye küfrediyor simdi
-
-
1.
0k.b pnp şu yukarıda salaklar sinirimi bozdu ankaradayım ben pnp burda fiyatlar yinede değişiklik gösteriyo
ayrıca ben fakir ama gururlu bir gencim -
2.
0Her gün makarna mı yiyon amk. Ne yesen günde 8 lira tutar zaten. Yumurta+haşlanmış patates+pilav tavuk, soya unu. Araştır ucuza da olur bu işler.
-
1.
-
3.
+3Yok kardeşim herkesin bi hesabı vardır. Kimseye bişey dediğim yok. Sadece ortalama bi fiyat çıkardım. Herkes beni eleştirebilir de karşı savunma da yapabilir. Ben sadece küfüre kıl oluyorum. Ama herkes bunları yemek böyle beslenmek herkes vücut yapmak zorunda değil. Allah herkese güzel bir ömür versin çaresizlik vermesin. Senin de herşey gönlünce olsun.
-
4.
0Ne matematik varmış be vay amk
-
5.
-1Gerizekalı zumqicim bir öğünü hesaplamışsın sen sadece
-
6.
01 öğün mü gerizekalı okumayan okusa da anlayamayan kafasız. 4 porsiyon diyorum 2 öğün diyorum. Ha sen bir oturuşta aynı anda 1kg tavuk 10 yumurta 100 gr yulaf yiyorsan ayrı. Sana daha detaylı yazıyım en basit senin bile anlayabileceği bir şekilde. Sabah 10 yumurta 100 gr yulaf, antrenman öncesi 250 gr tavuk ve bir karb kaynağı antrenman sonrası 250 gr tavuk ve bir karb kaynağı. Etti sana 3 öğün. Kalan zamanda ise evde ne varsa ondan tüket.
diğerleri 4 -
1.
-
12.
-9iyide bunun ak parti dönemiyle ne alakası var
-
-
1.
0Gülmekten sıçtım bin
-
2.
0heheeh :*
-
3.
0Olum ya hahhahah
diğerleri 1 -
1.
-
13.
-7Vay fakir oç ahhahahahha xd
-
14.
0Panpa bimde hem guzel hem ucuza tavuk var onu kizartcanmi haslicanmi sana kalmis tavsiye ederim
-
15.
+2 -4Iyy pis fakir kürt
-
16.
+5daha kötüsü para olupta genetik olmayaşı mk
-
17.
+2Samimiyetini çok sevdim lan bi nick6 kaptın
-
18.
0yapmak istersen ucuzlar da bulabilirsin. yulaf ucuz mesela, yumurta, süt, lor falan ucuz. bi de onun istikrarı var en zoru, paradan daha zor o irade
-
19.
0Lan biraz kafayi kullancan arastircan bole durumlarda protein sadece ettemi var mk bitkisel proteinler var bir suru ne biliyim git kahvaltilarda lor peyniri felen ye mercimek corbasi ic her gun sabahlari yumurtayi ihmal etme bi de tamamdir en karli bu sekilde ben 2 aydir yapiyom bole vucudum hayvan gibi sekillendi daha olcak tabi bole ayrintilara girmeyin mk cözüm uretin kendi kendinize
-
20.
+1Gördüğüm en hakli isyan
LÜTFEN İLGİLİ KONULARI , İLGİLİ ALT İNCİLERE AÇINIZ. BURASI SÖZLÜK İLE ALAKALI BİR ALT İNCİDİR
ALT İNCİ KURALLARI GENEL OLARAK BUNLAR
1.Şahıslara, devlet yöneticilerine küfür hakaret kesinlikle yasaktır.
2. İnançlara, dinlere hakaret yasaktır.
3. Bu altincide Çıplaklık ve pornografi içeren başlıklar yasaktır.
4.Kurumlar, yetkililer veya 3. kişiler eleştirilirken bu eleştiriler asla küfür ve hakaret boyutuna ulaştırılmamalı.
5. Görüşlerimizi yasalara, sözlük kurallarına uygun olarak seviyeli ve özgürce ifade edelim.
Soru, sorun ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kamyoncukamil admin