2 senedir tam olarak düzenli olmasa da vücut geliştirme yapıyorum. birçok araştırma yaptım beslenme konusunda falan çok bilgi sahibi oldum kendime beslenme programı cıkardım spora düzenli gittim protein tozu aldım yeterli proteini alamadığım günler dışında kullanmıyordum falan. Millet geliyo salona 6 ayda benim vucuttan fazla gelişiyo gidiyom adama diyorum nası besleniyosun. Adam ne bulursam onu yiyom ne proteini diyor. Bu nasıl iş bilen varsa açıklasın benim beynim yandı.