-
1.
0sağlam bir kardiyo ve diyetle 3 ayda ne kadar kilo verebilirim tahminen?
-
2.
+1 -1anan anan anan anan anan anan anan anan anan anan
ananı gibtim anan anan anan anan anan anan anan anan anan anan -
3.
+1binleri karıştırma oç
-
4.
+312,5 falan
-
5.
0yağ oranını düşürdükten sonra ağırlık antremanlarına yüklenicem, önerisi olan varsa fikir versin.
-
6.
+15 kilo 368 gram verirsin
-
7.
+1şu an kaç kilo olduğuna sağlık problemin olup olmadığına bağlı
-
8.
+1biz seni her halinle seviyoruz
-
9.
0@7 sağlık problemim yok, 100 kiloya yakınım.
-
10.
0@8 duygulandım
-
11.
0yok mu kardiyo yapıp zayıflamaya çalışanlar?
-
12.
+1haraket ortalamanı düşürmezsen 100 kilodan cok rahat 80-85 e düşersin ama boyunun son 2 hanesinin 5 eksiği normal kilondur vücut geliştirceğin için 180cm bi erkek de 100 kilo normaldir ve kilolu gözükmezsin kasa çevirirsen. bknz : amerikan güreşcileri.
-
13.
+1hergun 31 cek
kola sprıte cart curt içme sadece su iç
ekmek makarna hamurişini kes
salata sebze agırlıklı beslen
spora git kardiyona gir
dediklerimi harfiyen yaparsan
ayda 10 kilo verirsin -
14.
0@12 boy 1.78, yapı olarak kemikliyim normal bir 100 kilo insana göre kilolu gözükmüyorum ama yinede kiloluyum hacı 100 kilo az değil, 85 olsam çok iyi olur.
-
15.
+1ben 12,5 falan vermiştim
-
16.
+1abtronic diye birşey aldım ben 42 tl ye 10 gündür 40 dk karın 20 şer dk kollara takıyorum 5 kilo verdim kas çıkmaya başladı
-
17.
0yarak kürek entry girenlere bile şuku verdim, bu iyi niyetime karşı başlığı gibmesseniz iyi olur.
-
18.
0@16 inanmıyorum öyle şeylere, en mantıklısı spor.
-
19.
0başka var mı sporla uğraşan
-
20.
0kilo almak isteyenlere formül verebilirim malum 100 kiloyum.