tümü

vücut geliştirme yapan panpalarımmm

  1. 26.
    0
    up up up up up
    ···
    #137701386 şikayet
  2. 27.
    0
    @11 kolumun üzerine yatmıyorum panpa her gün oluyor. spora başladıktan sonra, özellikle ağırlıkları iyice artırdım zamanla, son zamanlarda daha çok olmaya başladı
    ···
    #137701456 şikayet
  3. 28.
    0
    @13 dinlenmene ve beslenmene daha fazla önem göster kardeşim, ve yavaş yavaş arttır ağırlıkları, birden arttırdıysan da onun zararından olabilir
    ···
    #137701575 şikayet
  4. 29.
    0
    @25 kahveyi 1 bardağa indiririm.. protein tozu kullanmıyorum, tamamen tavuk göğsü, yumurta, patates, pirinç kasıyorum, takviye toz falan yok.
    bir de @15te dediği gibi kardiyoyu artırcam, bakalım faydası olacak mı..
    haber veririm yine, yardım için saol
    ···
    #137702705 şikayet