tümü

vücut geliştirme yalanları

  1. 26.
    0
    @55 cardio yaparken farklı nabız aralarında çalışmak iyidir. hiit (high intensity interval training) diye bi çalışma tarzı var, google dan bakıver.
    ···
    #93423007 şikayet
  2. 27.
    0
    @54 2 sene vg yapmışsın, sen zaten biliyosun : ) ağırlık + diet + cardio
    ···
    #93422934 şikayet
  3. 28.
    0
    @53 eyvallah panpa son sorum kardiyo yaparken nabız atış hızı ne kadar önemli yani şu %30 yağ yakar %50 karbo olayı doğrumu olması gerekenden yüksek atarsa?
    ···
    #93422909 şikayet
  4. 29.
    0
    boy=1.85,kilo=95,kol=41cm=bel 100cm hem kas yıkımı yapmayacak hem de hızlı definasyon sağlayacak önerilerinizi bekliyorum binler
    ···
    #93422869 şikayet
  5. 30.
    0
    @52 bulk-cut mantığı her zaman daha iyidir. ama zaten yağlıyım diyosan cut dan başla, sonra bulk a gir.

    fakat bulka girmek için çok çok zayıflamayı bekleme.
    ···
    #93422520 şikayet
  6. 31.
    0
    panpa sorum şu: fitness vücudu yapabilmek için önce bulk sonra defination mu gerekli yoksa olabildiğince süpersetler yaparak artı kardiyo ile beraber kas artışı mı?

    sorumu kilolu birine göre cevapla panpa
    ···
    #93422227 şikayet
  7. 32.
    0
    rica ederim. yarın barfixe başlayacaksan kanata girerken ilk olarak max kaç tane barfix çekebildiğini dene.
    ···
    #93422027 şikayet
  8. 33.
    0
    @47 seni seviyorum panpa sağol kiloya takmayım ya 4-5 ayda oluruz istediğimiz gibi yarın barfixe de başlayım 80 kilo olunca benim açımdan fit olcam çünkü biraz yapılanmam lazım zayıf göstermek istemiyorum artık amk
    ···
    #93421835 şikayet
  9. 34.
    0
    @47 panpa istediğim kilodayım biraz daha şekil vermek istiyorum kaslara onu söyle de yatayım
    edit : @48 eyvallah
    ···
    #93421736 şikayet
  10. 35.
    0
    @31 kardeş kilo almak istiyorsan daha fazla yiyeceksin.

    salona gidiyon dimi la? zütünün üstünde oturup protein tozu içmenin hiç bi anlamı yok çünkü. cvp ver sonra cvp vericem sana.
    ···
    #93414453 şikayet
  11. 36.
    0
    reserved
    ···
    #93250759 şikayet
  12. 37.
    0
    @1 panpacım ben daha liseliyim boyumun uzamamasından korkuyorum zayıfım ama karın kası felan var kaslarımda normal ben aşırı hayvan gibi kas istemiyorum fitt görünmek ve kilo almak istiyorum
    öğün felan ne önerirsin bide bu protein tozunu nerden bulurum bimde veya carrefourda satılan bişeyse söle bakim amk birde boyum başka ne tür takviyeler ve markette bulabilceğim peynir tarzı besinler önerirsin?
    ···
    #93248585 şikayet
  13. 38.
    0
    aksine boy uzamansına yardımcı olur eklemleri ve kemikleri güçlendirir
    ···
    #91055744 şikayet
  14. 39.
    0
    9 aydır yapıyom haftada 5 gün gidiyorum amk hayvan gibi oldum bünye meselesi demekki
    ···
    #91055676 şikayet
  15. 40.
    0
    kısaltır kardeşim 10 senede 5 cm kısalan arkadaşım var.
    ···
    #91053507 şikayet
  16. 41.
    0
    @9 peki benim fazla kilom var boy 1.87 kilo 91 kiloyu verip mi body e başlıyım aynı anda mı
    ···
    #91053147 şikayet
  17. 42.
    0
    adam haklı beyler
    ···
    #91047603 şikayet
  18. 43.
    0
    @8 hayır kanka
    ···
    #91047514 şikayet
  19. 44.
    0
    @1 uzama ihtimali olan birinin uzamasını engeller mi
    ···
    #91046477 şikayet
  20. 45.
    0
    up up up
    ···
    #90899873 şikayet