tümü

vücut geliştirme ve sporla uğrasanlar bakin

  1. 1.
    +1
    @16 o zaman çıkıcan dışarı 25 dk koşucan sonra eve merdivenlerden koşarak geri gelcen...

    açma-germe hareketleri yaptıktan sonra...

    mekik aletiyle 5-50 yapcan...

    dumbellarıda çalış işte amq ben mi öğretcem hepsini :D:D:D

    edit:sağlam bi kum torbası al hem kardiyo hem teknik olur...
    ···
    #80567079 şikayet
  2. 2.
    +1
    @32 eyw sana kendi spor programımdan alıntı yapardım ama mantıksız olur...

    beleşe bu kadar oluyo anca

    biz ayda 70 lira bayılıoz...
    ···
    #80567377 şikayet
  3. 3.
    0
    Panpalar boyum 1.74 kilom 78 ama göbek meme falan var amk karar verdim mekik cekiyorum okula yuruyerek gidiyorum falan ama kollarimda gucsuz dengesiz ve sagliksiz besleniyorum sizin yardiminizi istiyorum nasil bu vucudu duzeltebilirim
    ···
    #80564345 şikayet
  4. 4.
    0
    @28 helal panpa eyvallah suku
    ···
    #80567048 şikayet
  5. 5.
    0
    panpa evde olmaz baştan söyliyim spor salonuna yazıl. bende aynı sen gibiydim 1.77 boy 76 kiloydum züt , göğüs hepsini salmıştım 5 ay araklıksız salona gittim şuan amk baklavalarım gözükücek nerdeyse. şekeri kestim çayda, neskafede felan hiç atmadım. ekmek hiç yeme demiyorum ama azalt. akşam 7 den sonra yemek asla. bunu bir süre yap direk etki görüyosun ama düzenli salona gitmen lazım.
    ···
    #80566805 şikayet
  6. 6.
    0
    @18 panpa bende dumbell seti var bu takma çıkarmalı plakalar varya onlardan bi program versende bizde karı gibsek az
    ···
    #80566804 şikayet
  7. 7.
    0
    panpa yazıl bi fitnes yerine fln yüz 3-5 km orda alet fln yap 2 aya olur
    ···
    #80566781 şikayet
  8. 8.
    0
    bol bol 31 çek süt, iç protein diyetine gir amk
    ···
    #80566731 şikayet
  9. 9.
    0
    nabzı yüksek tutan dairesel antreman yap bacak ve sırt gibi büyük kaslarına daha çok önem ver invertal koşu yap yediklerine dikkat et 2 ayda toplarsın
    ···
    #80566711 şikayet
  10. 10.
    0
    fitnessa git hocalara sor amk
    ···
    #80567164 şikayet
  11. 11.
    0
    @30 şuku sanada kanka seninki aklima super yatti
    ···
    #80567196 şikayet
  12. 12.
    0
    Hepinize tesekkurler beyler
    ···
    #80567352 şikayet
  13. 13.
    0
    @35 kum torbası 50 lirayada var... orta derece olanlar 100 150 lira sağlam istiosan 200-250 filandır...

    rahatsız olmazlar müzik aç ama en az 35 dk durmadan kapışman lazım torbayla (( anca o zaman kardiyo kasarsın))
    ···
    #80567828 şikayet
  14. 14.
    0
    34 ne adamsin amk aslinda fena olmazdi ama
    ···
    #80567849 şikayet
  15. 15.
    0
    şukuya gerekyok panpa ; ) http://www.youtube.com/watch?v=GRL-YGgm2IA
    ···
    #80567928 şikayet
  16. 16.
    0
    @38 tshop mq...
    ···
    #80568005 şikayet
  17. 17.
    0
    @36 Bi 6 kilo versem alacam hemen kum torbasini
    ···
    #80568031 şikayet
  18. 18.
    0
    @40 panpa suku verdiklerimi oku yarin sabah beraber basliyoz
    ···
    #80569035 şikayet
  19. 19.
    0
    @18 aynıyız hemen hemen ölçülerini yazsana, benim adonis o kadar belirgin değil
    ···
    #80566682 şikayet
  20. 20.
    0
    Dumbell var 4 kilo 2 kilo 1 kilo birer cift mekik aletim var
    ···
    #80566642 şikayet