tümü

vücut geliştirme ve sporla uğrasanlar bakin

  1. 26.
    0
    nabzı yüksek tutan dairesel antreman yap bacak ve sırt gibi büyük kaslarına daha çok önem ver invertal koşu yap yediklerine dikkat et 2 ayda toplarsın
    ···
    #80566711 şikayet
  2. 27.
    0
    bol bol 31 çek süt, iç protein diyetine gir amk
    ···
    #80566731 şikayet
  3. 28.
    0
    panpa yazıl bi fitnes yerine fln yüz 3-5 km orda alet fln yap 2 aya olur
    ···
    #80566781 şikayet
  4. 29.
    0
    @18 panpa bende dumbell seti var bu takma çıkarmalı plakalar varya onlardan bi program versende bizde karı gibsek az
    ···
    #80566804 şikayet
  5. 30.
    0
    panpa evde olmaz baştan söyliyim spor salonuna yazıl. bende aynı sen gibiydim 1.77 boy 76 kiloydum züt , göğüs hepsini salmıştım 5 ay araklıksız salona gittim şuan amk baklavalarım gözükücek nerdeyse. şekeri kestim çayda, neskafede felan hiç atmadım. ekmek hiç yeme demiyorum ama azalt. akşam 7 den sonra yemek asla. bunu bir süre yap direk etki görüyosun ama düzenli salona gitmen lazım.
    ···
    #80566805 şikayet
  6. 31.
    0
    @28 helal panpa eyvallah suku
    ···
    #80567048 şikayet
  7. 32.
    +1
    @16 o zaman çıkıcan dışarı 25 dk koşucan sonra eve merdivenlerden koşarak geri gelcen...

    açma-germe hareketleri yaptıktan sonra...

    mekik aletiyle 5-50 yapcan...

    dumbellarıda çalış işte amq ben mi öğretcem hepsini :D:D:D

    edit:sağlam bi kum torbası al hem kardiyo hem teknik olur...
    ···
    #80567079 şikayet
  8. 33.
    0
    fitnessa git hocalara sor amk
    ···
    #80567164 şikayet
  9. 34.
    0
    @30 şuku sanada kanka seninki aklima super yatti
    ···
    #80567196 şikayet
  10. 35.
    0
    Hepinize tesekkurler beyler
    ···
    #80567352 şikayet
  11. 36.
    +1
    @32 eyw sana kendi spor programımdan alıntı yapardım ama mantıksız olur...

    beleşe bu kadar oluyo anca

    biz ayda 70 lira bayılıoz...
    ···
    #80567377 şikayet
  12. 37.
    0
    @35 kum torbası 50 lirayada var... orta derece olanlar 100 150 lira sağlam istiosan 200-250 filandır...

    rahatsız olmazlar müzik aç ama en az 35 dk durmadan kapışman lazım torbayla (( anca o zaman kardiyo kasarsın))
    ···
    #80567828 şikayet
  13. 38.
    0
    34 ne adamsin amk aslinda fena olmazdi ama
    ···
    #80567849 şikayet
  14. 39.
    0
    şukuya gerekyok panpa ; ) http://www.youtube.com/watch?v=GRL-YGgm2IA
    ···
    #80567928 şikayet
  15. 40.
    0
    @38 tshop mq...
    ···
    #80568005 şikayet
  16. 41.
    0
    @36 Bi 6 kilo versem alacam hemen kum torbasini
    ···
    #80568031 şikayet
  17. 42.
    0
    @40 panpa suku verdiklerimi oku yarin sabah beraber basliyoz
    ···
    #80569035 şikayet
  18. 43.
    0
    Benim peder setine 60 kagit vermis
    ···
    #80623448 şikayet