tümü

vücut geliştirme ve sporla uğrasanlar bakin

  1. 1.
    0
    Panpalar boyum 1.74 kilom 78 ama göbek meme falan var amk karar verdim mekik cekiyorum okula yuruyerek gidiyorum falan ama kollarimda gucsuz dengesiz ve sagliksiz besleniyorum sizin yardiminizi istiyorum nasil bu vucudu duzeltebilirim
    ···
    #80564345 şikayet
  1. 2.
    0
    Şişt hadi beyler ya panpalar bir yardim istedik yannan aldik amk
    ···
    #80565018 şikayet
  2. 3.
    0
    sex yapmak lazım panpa bel bölgesini eritebilmek için git leş beter metalci bul bitane...
    ···
    #80565042 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 haklı
    ···
    #80565216 şikayet
  4. 5.
    +1 -1
    Ne gerek var amk yarin soylerim yengenize baslariz daha seri olmaya
    ···
    #80565253 şikayet
  5. 6.
    0
    panpa 3 senedir vucut yapıyorum
    şimdi sana tavsiyede bulunsam yapcakmısın allaasen
    ···
    #80565374 şikayet
  6. 7.
    0
    abur cubur çuklat beyaz ekmeği kesicen
    günde 1 ekmek deil 4 max 5 dilim kepek ekmeği yiceksin
    sofradan doymadan kalkacaksın
    tatlı dondurma tarzı sevdiğin şşeylerden feragat etceksin
    ···
    #80565451 şikayet
  7. 8.
    0
    panpa sabahları kahvaltı yapma. akşam 7 den sonra yemek yeme. sabah 7 de kalk. hiç bişey yeme. vücut sırf yağ yakıyor o sıralar. hatta koşabiliryorsan yarım saat aralaıksız koş. ama 10 dk koşup bırakma yoksa vücut sadece karbonhidratları yakıyor ilk 10 dk. 10 dakkadan sonrası yağ yakmaya giriyor. fast food yeme. erimeye başlarsın.
    bel bölgesindeki yağlar için de parklarda bi disk var. yerde böyle. ayaklarını onun üzerinde sabitle. kafanı ileri tut. sağa sola dönder belini. 1 aya toparlanırsın. ama vücut için spor salonuna git oç
    ···
    #80565502 şikayet
  8. 9.
    0
    Yapicam panpa kararliyim
    ···
    #80565584 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 dikkate alicam eyvallah
    ···
    #80565743 şikayet
  10. 11.
    0
    @7 anlasildi tamam
    ···
    #80565820 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 panpa bigiblet falan indiremem amk sabahin korunde 4. Kattan
    ···
    #80565920 şikayet
  12. 13.
    0
    panpa 3 senedir vucut yapıyorum
    şimdi sana tavsiyede bulunsam yapcakmısın allaasen
    ···
    #80566078 şikayet
  13. 14.
    0
    @1 vücut geliştirme fakirlere göre bişey değil (ameleler hariç)

    biraz paraya kıyıcan önünde 2 şık var

    1-az yede git bi spor salonuna yazıl
    2-biraz kesenin ağzını açıp eve halter ve dumbell seti alcan...
    ···
    #80566131 şikayet
  14. 15.
    0
    Amklarim evde dumbell da var mekik aleti de
    ···
    #80566273 şikayet
  15. 16.
    0
    @14 eksiyi hakkettin
    ···
    #80566350 şikayet
  16. 17.
    0
    ya amk mallarına bak ya neler yazmışlar panpa spor yapmazsan kilo ve-re-mez-sin istersen hiç yemek yeme amk sadece aç kalırsın önce bi salona yazıl para yok diyosan 5kg den 2 dumbell al pm at.
    15 aydır yapıyorum bu sporu alın amk http://imgim.com/cam0pic12-03-15_174819.jpg cam den cektim idare edin

    hangi magaradasınız olm siz (bkz: http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/) alın amk adamın orasına burasına elleyin.

    @21 panpa aslında adonisim cok fazla degil ama farkettiysen donu fazla indirdima asagı

    beyler pm lere attım programı
    ···
    #80566377 şikayet
  17. 18.
    0
    31i bırak panpa
    ···
    #80566454 şikayet
  18. 19.
    0
    Dumbell var 4 kilo 2 kilo 1 kilo birer cift mekik aletim var
    ···
    #80566642 şikayet
  19. 20.
    0
    @18 aynıyız hemen hemen ölçülerini yazsana, benim adonis o kadar belirgin değil
    ···
    #80566682 şikayet