tümü

vücut geliştirme ve beslenme

  1. 1.
    0
    Evet beyler..
    bu konu hakkın'da bilgisi olan arkadaşlarım yardımcı olsunlar bana.. Uzun süredir ot ve alkol kullanıyorum.. Sigara'da cabası.. Bunları bırakıp spora başlayacağım..Ama bu beslenme konusu benım baya bi kafamı karaıştırdı amk..
    Örnek olarak ;
    SAbah kahvaltı; Süt, peynir,yumurta vs.Bunları yedim..
    Öğle; tavuk priç lapası bunları yedim.
    Akşam yine tavuk prinç lavası..
    Diğer gün ne tak yiyecem.. Hadi diğer gün'de balık plav lapası yedim diyelim..
    Peki diğer gün ?
    Dünyanın parası gider amk..
    ---
    Bunu geçtim..
    Örneğin spor salonun'dan çıktım eve gittiim.. Aman tanrım.. O da ne ? Anam plav ile kuru fasulye yapmıs... Hem'de tereyağlı..Bu yemeği yiyebilecekmiyim ben ?

    bu işle yakın'dan ilgilenen karın kasları belirli bi seviyeye ulaşmıs 18 yaşın'dan büyük panpalar yardımcı olursanız sevinirim...
    Saygılarımla..

    ikista18.
    imza ; ik09es*/%+
    ···
    #151338130 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 Naçizane cevabınız için teşekkür ediyorum beyefendi..
    ···
    #151338320 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up up.
    ···
    #151338455 şikayet
  4. 4.
    0
    up up up up up
    ···
    #151338662 şikayet
  5. 5.
    0
    up up up
    uptullah.
    ···
    #151343538 şikayet
  6. 6.
    0
    @8 teşekkürler..
    ···
    #151343955 şikayet
  7. 7.
    0
    @9 hazır ton balığı yenilebilirmi panpa ?

    Protein oranı yüksek ama yağ oranı'da az değil..
    ···
    #151344001 şikayet
  8. 8.
    0
    @12 Anladım kardeşim..
    teşekkür..
    ···
    #151344166 şikayet
  9. 9.
    +1
    @15 panpa senı bıraz kandırmıslar ya..
    ···
    #151344496 şikayet
  10. 10.
    0
    @19 haklı gibisin panpa..
    ···
    #151347562 şikayet
  11. 11.
    0
    Yokmu başka fikri olan ?
    ···
    #151347691 şikayet
  12. 12.
    0
    up up up up
    ···
    #151350323 şikayet
  13. 13.
    0
    up up up up
    ···
    #151409353 şikayet
  14. 14.
    0
    @25 teşekkür ederim..
    ···
    #151410405 şikayet
  15. 15.
    0
    Yokmu arttıran ?
    ···
    #151410877 şikayet
  16. 16.
    0
    up up up
    ···
    #151411194 şikayet
  17. 17.
    0
    seseses
    ···
    #151419212 şikayet
  18. 18.
    0
    upupupupu
    ···
    #151424491 şikayet
  19. 19.
    0
    @32 eyvallah..
    ···
    #151463744 şikayet
  20. 20.
    0
    evvet beyler yazın
    ···
    #151467338 şikayet