vücut geliştirme ve basketboldan anlayan gelsin

basketbolunu geliştirmek için senden iyi oynayanlarla maçlar yap yaptıkları şeyleri dikkatli izle sende yapmaya çalış

halter kaldır

http://www.uzmantv.com/et...%C5%9Ftirme%20hareketleri

kardeşim basketbolda neyini geliştirmek istiyorsun pas şut penetre neyi geliştirmek istiyorsun defansınımı neyi omuz içinde ya badibuldink yada yüzme panpa

al panpa faydası olur
http://www.uzmantv.com/vu...-hangi-hareketler-yapilir

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

ama üzülmesin onunda uefa kupası var hahahahahaa

amuda kalkıp şınav çek

halter kaldır

http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/

al panpa bu kıyağımı unutma

panpa bana da lazım eğitici videolardan buradakiler sabri amk izleyemezzsin hiçbirini

panpalar oynuyorum zaten basketbol.ben geliştirmek için işte farklı hareketler olsun diye soruyorum. artık standartlaştık

halter kaldır

@1 Nasıl bi yapın var amk ona göre video yolluycam kaç numara oynuyosun ?

@15 panpa oyun kurucuyum. 1.85 boyundayım 65 kiloyum yani cılızım biraz

@16 neyi yollayım panpa ?

6 yıl lisanslı basketbol oynadım amk eğer iyi oynamak istiyosan sokakta çok zor bi klübe git seçmelerine az cok biliyosan alırlar geliştirirsin kendini

21 yasındayım 7 yasından berı lısanslı oyuncuydum bu sene menuskus amelıyatı oldum 1 sene ara vermem gerekıyo ne ogrenmek ıstıyosan sor bana cevaplıyım elımden geldıgınce ayrıyeten gazi besyoda okuyorum

@17 1.85 oyuncu kurucu olmaz kardeşim bide 65 kilo isen. Yani kuramassın 3 numara yada sg ye geç. Yaşın kaç?

basketbol öyle videoyla ögrenilmez alıcaksın topu hergün cıkıcaksın 5 6 saat calısıcaksın turnike şut dribbling killing crossover , omuz içinde git bench bas omuz calıs falan filan