Beyler merhaba

5 aydır spor yapıyorum 185 boy 68 kiloyum amatörce yaptığım bir kaç hocadan aldığım programlarla ilerlemeye çalışıyorum.

Bunun dışında kilo boy endeksinde büyük bir uçurum olduğu için takviye(gainer) tavsiyelerinde bulundu bazı arkadaşlarım ve bende sipariş ettim.

Nasıl kullanacağım konusunda henüz net bir bilgiye sahip Değilim bu işi bilen bir arkadaşımız varsa yardımlarını esirgemesin tavsiyelerinizi bekliyorum.

Kollar bedenime göre çok daha iyi duruyor ama hiç ölçmedim dostum

Hay amk yok illaki am züt mü olması lazım lan ilginizi çekmesi için siyaset ve futbol dışında bilgisi olan yok mu

Denedim dostum ama iştahla alakalı destekleyici olarak kullanmak istiyorum aldığım kilo da yağdan olmamalı