tümü

vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorum

  1. 76.
    0
    @59 panpa ilk olarak evde cok zor olur yapman. ama mekik işe yarar. yağları zaten calısarak eritirsin. calısmaya baslamak için kilo vermeyi bekleme. hem düzenli verirsen kiloyu iz de kalmaz vücucunda. iki tane 8 lik dumbella kol calısabilirsn evde. ayrıca illa ev diyorsan şınav çek bol bol
    ···
    #69030910 şikayet
  2. 77.
    0
    @61 kilolarınız çok müsait. kardeşine söyle sıkılmamalı. zaten 2 ayda olcak iş değil ki. emek istiyor. sen o egzersizlere devam et kardeşine de gaz ver. beraber yapın. yanında biri oldu mu daha eğlencelidir. bi de 50 cent felan acın gaza gelirsiniz.
    ···
    #69031126 şikayet
  3. 78.
    0
    @62 panpa benim göbekte ve göğüste fazlalık var koşuya falan çıkıyorum evde dumbell çalışıyorum mekik şınav çakı falan yapıyorum bunları yaparken herhangi bi diyet gerekiyo mu? yağ şeker un falan uzak durmam gereken bişey var mı?
    bu arada 185 boyum 85 kilom panpa
    ···
    #69031166 şikayet
  4. 79.
    0
    karbonhidrat markası sölesene lan bin
    ···
    #69031265 şikayet
  5. 80.
    0
    @27 ya troll yada ağır embesil.
    ···
    #69031286 şikayet
  6. 81.
    0
    @ 64 panpa bu saydıklarının hepsinden uzak durmalısın. sebze meyve ye acıktıgında. ayrıca bira içiyorsan da bırak *
    ···
    #69031381 şikayet
  7. 82.
    0
    eyvallah panpa *
    ···
    #69031444 şikayet
  8. 83.
    0
    lan 1.80 boy var geçen tartıldım 90 kg olmuşum amk. evde yemeği azaltıp şınav barfiks falan çeksem zayıflarmıyım lan. illa salonamı gitmek lazım
    ···
    #69031499 şikayet
  9. 84.
    0
    panpa daha önce 4 ay kas yaptım. fakat 7 aydır yapmıyorum. protein hiç kullanmadım ve zayıfım. ne yapmam gerekir. önceden kas yapmış olmam avantaj mı ?
    ···
    #69031529 şikayet
  10. 85.
    0
    @65 panpa internetten arastır. genelde her markanın karbonhidratı var. gaspari multipower optimum cart curt dolu.
    ···
    #69031550 şikayet
  11. 86.
    0
    @69 spor salonuna yazdırın bence. hareketsizse işi cok zor panpam
    ···
    #69031675 şikayet
  12. 87.
    0
    @70 zayıflamak istiyorsan evde olur bir kac egzersizle yapabilirsin ama uzun sürer. ancak kas yapcam diyosan salon en iyisi
    ···
    #69031750 şikayet
  13. 88.
    0
    panpa 181 boy - 71 kiloyum. önceden yüzücüydüm omuzlarım iyi. kollar fln da şeklini kaybetmemiş. karın kasları zaten ilk günkü gibi panpa.ama sporu bırakınca zayıfladım tabi amk öss si yüzünden. şimdi tekrar baslıcam.en az 5 kilo almam gerekiyor.ne önerirsin ?
    ···
    #69031783 şikayet
  14. 89.
    0
    @71 iştahın yoksa takviye ürün kullan ve düzenli idman yap. aha önce yaptıgın için kolay olur.
    @75 panpa 5 kilo almak basit iş. pilav tavuk yersen 1 ayda 5 kilo alırsın. ayrıca hareketlerini kısıtla bi süre. fazla koşturma
    ···
    #69031971 şikayet
  15. 90.
    0
    @4 herşeyi açıklamış amk ben taksörüm orda yazanların çoğunu bizde yapıyoz
    ···
    #69032003 şikayet
  16. 91.
    0
    @77 suanlık dumblellık bir işi görünmüyor. koşu iyidir. ama salt kosmakla olmaz. üşengeç olmasın. futbol basketboll felan oynayın beraber. yalnız bırakma onu. yoksa ilerde kötü sonuclar dogurur .
    ···
    #69032176 şikayet
  17. 92.
    0
    @66 ne diyosun yarraaam
    ···
    #69032488 şikayet
  18. 93.
    0
    @80 takma panpa. gibko adam benim de sinirimi bozdu
    ···
    #69032563 şikayet
  19. 94.
    0
    suplement önerirmisin panpa,ben de 1 yıldır yapıyorum, yeni olarak maximum human performance simply whey aldım.son 1buçuk aydır kullanıyorum.
    ···
    #69032720 şikayet
  20. 95.
    0
    pampa burada bir spor salonu 60 lira istiyormuş ayda adamlarla daha görüşmedim ama gideyim diyorum ne diyorsun. ortalama 75-80 kilosu arasındayım. günde en az kaç saat çalışmalı bu spor salonunda
    ···
    #69032885 şikayet