tümü

vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorum

  1. 51.
    0
    italyan zütü kaslarını nasil yapacam panpa
    ···
    #69029387 şikayet
  2. 52.
    0
    @35 istanbuldaysan uğra çayımı iç bir ara, göstereyim
    ···
    #69029430 şikayet
  3. 53.
    0
    karın kası çaışıyorum uzun zamandır ama düzenli değil okul yüzünden çok yorgun oluyorum baklava var ama daha belli olması istiyorum ne yapmam lazım panpa düzenli ve nasıl çalışmalıyım ???
    ···
    #69029473 şikayet
  4. 54.
    0
    @39 mass ve whey kullan. multipower öneririrm
    ···
    #69029529 şikayet
  5. 55.
    0
    @42 kaçardan kaç set yapıyosun peki ? piramit usulü mü yoksa ?
    ···
    #69029588 şikayet
  6. 56.
    0
    @43 evet panpa. düzenli çalısmakla olur hersey. bırakıp baslayarak olmaz.. verim alamazsın
    ···
    #69029610 şikayet
  7. 57.
    0
    panpa karin kasi için belli bi diyet gerekir mi 2 aydir gidiyom yaza kadar bi tak olmazsa bombalicam o yeri karnimda ağrilar basladi bu siralar
    ···
    #69029732 şikayet
  8. 58.
    0
    @1 panpa , yeni spora başlıyanlar için ne önerirsin ? sigarayı bıraktım spora başladım neler yapmam lazım sağlıklı ve fit vücut için en başta, hangi temel egzersizlerden başlamak lazım...

    cevap yaz hacoli önemli bak bu konu, madem bu konuda uzmansın alalım cevabını.
    ···
    #69029754 şikayet
  9. 59.
    0
    Her gün 31 çekerim. kol kaslarım büyümüyor neden ?
    ···
    #69029797 şikayet
  10. 60.
    0
    @6 beynini gibeyim. nitrofull gibi bi markaya iyi diyosan. dıbına soktuğum acemisi.
    ···
    #69029865 şikayet
  11. 61.
    0
    @45 panpa daha önce çalışmadım.

    gittiğimde 40 taktım fazla takma dediler.
    hafif geldi 1 hafta yani bir sefer 60 taktım
    haftaya 70 denedim, zorladı biraz ama oldu yani.
    evet piramit usulüymüş.
    ···
    #69029908 şikayet
  12. 62.
    0
    @40 6-7 tekrar çıkarabiliyorum panpa
    ···
    #69029979 şikayet
  13. 63.
    0
    @50 iyi mi dedim ? iyi oku amk salakmısın. 15. entryi oku
    @48 direkt salona git. evde calısmakla olmaz bu iş panpa
    ···
    #69029987 şikayet
  14. 64.
    0
    la benim oralara vercek param yok evde şınav falan çekiyom başka ne hareketler yapçam lan bide ne yicez?
    ···
    #69030084 şikayet
  15. 65.
    0
    @54 makarna pişav patates tavuk ye. ama vücut yapmayı bekleme panpa. dumbella olcak iş değil ya da şınavla
    ···
    #69030205 şikayet
  16. 66.
    0
    panpa 1.70 boyum var 62 kıloyum kollarım cok ınce ne yapmamı onerırısın
    ···
    #69030268 şikayet
  17. 67.
    0
    @56 ilk önce kilo almalısın. iştahın olmasa bile yiyeceksin. yatmadan önce ye. biraz kilo al sonra idman yap . kol çalıstıkca zaten genişleyecektir
    ···
    #69030479 şikayet
  18. 68.
    0
    panpa @47 de yazdim banada bi cvp rica etsem
    ···
    #69030530 şikayet
  19. 69.
    0
    @1 panpa bana evde yapabileceğim kardiyo hareketleri söyler misin? bir de yağ fazlam var bu yağı tamamen eritmeden mi kas çalışmaya başlayayım? yoksa kardiyoyla beraber kas çalışayı mı bir de mekik falan yağ eritir mi?
    ···
    #69030661 şikayet
  20. 70.
    0
    @ 58 protein felan kullanmalısın. 2 ayda cıkmayabilir. yaza kadar cıkacaktır emin ol düzenli gidersen. ayrıca yaptıgın hareketleri yanlıs sekilde yapıyor olabilrisin. hocaya göstermelisin hareketleri dogru yapıp yapmadıgını. yoksa iğrenc bi şekilde cıkabilir kasların
    ···
    #69030702 şikayet