tümü

vücut geliştirme sorularınızı alayım

  1. 26.
    +2
    @22 göğüs kasları gelişince öyle bişey olmuyo ha ama yağlanırsan olabilir. yada kortizol kullanıp jinekomasti olmasını sagla. böyle bişey isteyen birini ilk defa görüyorum
    ···
    #106445272 şikayet
  2. 27.
    0
    metabolizmayı hızlandırıp, yağ yakımını kolaylaştıracak bir supplement / ilaç tavsiye edebilir misin?
    ···
    #106445390 şikayet
  3. 28.
    0
    @24 carnitine ve clenbuterol. ama bunları kullanmanı pek tavsiye etmem metabolizmanı hızlandırcak en saglıklı şey düzenli kardiyo
    ···
    #106445597 şikayet
  4. 29.
    0
    panpa göbek ve baldır bölgesindeki yağları yakmak için hangi hareketler lazım 2 3 kilo fazlam var onları versem de düzelmez gibi geliyor
    ···
    #106445762 şikayet
  5. 30.
    0
    @1 panpa antrenmandan sonra cardio???

    orta seviyede supplement önerin? creatine, glutamine, whey, bcaa?
    ···
    #106446117 şikayet
  6. 31.
    0
    @26 panpa bölgesel zayıflama sağlamak zor genel olarak yağ yakar vücut, yag yakımının yanısıra agırlık antrenmanı yaparsan kasların hem sıkılasır hem büyür. yag yakımı için kardiyo yapacaksın bunun yanında da karın icin mekik çeşitlerini ve baldır için kalf raise hareketini yapabilirsin
    ···
    #106446191 şikayet
  7. 32.
    0
    superpump hakkında bilgi verir misin panpa almayı düşünüyorum da etkili olur mu yan etkileri nedir?
    ···
    #106446283 şikayet
  8. 33.
    0
    (bkz: bu entryi sadece inci sözlük plus üyeleri görebilir üye olmak için tıklayınız)
    ···
    #106446308 şikayet
  9. 34.
    0
    kol ve göğüs yapmak kaç ayımı alır panpa ?
    ···
    #106446383 şikayet
  10. 35.
    +1
    @27 antrenmandan sonra cardio yapmayı ben cok dogru bulmuyorum, antrenmandan sonra kaslar katabolik sürece girer besin ihtiyacını kendi yapısından karşılar bu da kas kaybına neden olur. antrenmandan sonra vücut cabuk sindirilen proteine ihtiyac duyar bu da whey proteindir whey'e ilave olarak öncelikli olarak creatin kullanımı mantıklı. whey proteinlerin içinde bcaa ve glutamin öncüleri bulunuyor zaten.
    ···
    #106446536 şikayet
  11. 36.
    0
    evde 5 er kiloluk dumbellım ve gögüs yayım var günde 1 saat çalışarak ne kadar sürede geliştiririm ya da gelişir mi
    ···
    #106446665 şikayet
  12. 37.
    0
    @29 kullanmadım panpa ama okudugum yorumlar dogrultusunda universal animal pump'ı tavsiye ederim
    @31 genetik yapına beslenmene göre değişir ama 2-3 aydan önce cok bişey bekleme
    ···
    #106446731 şikayet
  13. 38.
    0
    @33 dedigim gibi bu işte antrenmanın payı %30 beslenmenin payı %70 denir genelde tabi dinlenmek şart. beslenmene baglı tabiki ama 5er kiloluk dambıllarla biyere kadar gelişirsin agırlıgı artırman gerekir.
    ···
    #106446917 şikayet
  14. 39.
    0
    animal pak kullandın mı ya da bilgin var mı
    ···
    #106447012 şikayet
  15. 40.
    0
    @1 hacım merhaba.. göbek eritme işi nasıl yapılır, ne kadar sürede erir.. eritici besin, yiyecek falan nelerdir. yardımcı ol allah aşkına.. gitmiyor bu göbek..
    ···
    #106447046 şikayet
  16. 41.
    0
    panpa tuketimi kolay yuksek kalori aldıran bi supplement onersene
    ···
    #106447349 şikayet
  17. 42.
    0
    panpa benim bi sorum var benim vucüt fit ama bacaklarım vücuduma göre nispeten biraz daha yağlı ve kalın. programımdaki leg ext. ve leg curl hareketleri bacaklarımı kalınlaştırır mı inceltir mi ? ya da inceltmek için hangi hareketleri yapmalıyım ?
    ···
    #106447753 şikayet
  18. 43.
    +1
    @36 animal pak agır bi multivitamin mineral ürünü ileri seviye sporcular için daha cok bence
    @37 kardiyo, agırlık egzersiziyle eritilebilir ve diyetle. eritici besin yok ama metabolizma hızlandırıcı besinler diye aratırsan bulabilirsin bilgim dahilinde pek degil. çörekotunun faydası var diye biliyorum. süre söyleyemem tabi ki
    @38 weight gainer
    ···
    #106448050 şikayet
  19. 44.
    0
    @38 kilo almak amaçlı istiyorsun sanırım. wheight gainerlar var, veya proteini ayrıca kullanıyorsan carbonhidrat tozları var.
    ···
    #106448095 şikayet
  20. 45.
    0
    bel bölgesindeki yağlar nasıl eriyecek?
    ···
    #106448104 şikayet