tümü

vücut geliştirme salonuna kayıt oldum beyleeeer

  1. 1.
    0
    aynen panpa ilk günden hızlı baslamak çok önemli hepsini bi 30 dk deneseydin
    ···
    #118156036 şikayet
  1. 2.
    +2
    pilates topunun üstüne çık zıpla
    ···
    #118156254 şikayet
  2. 3.
    +2 -1
    http://inciswf.com/4161incij4167398.swf
    ···
    #118156333 şikayet
  3. 4.
    +1
    amk sacmalamasın öyle salon mu olur keske bi gezeydin onceden panpa
    bu isler düzen isi disiplin isi
    git o muallakyi bul bana program cıkart pekekent de
    ···
    #118158618 şikayet
  4. 5.
    +1
    chest press'le başla huur çocuğu 12'den 4 set yap, setler arasında bekle.
    sonra in ondan git chest fly yap kanı dağıtır 12şerden 4 set setler arası bekle.
    sonra gibtir git omuz bas, fıtığın varsa yüklenme, aynı şekilde 4 set.
    sonra sırt ve kanat çalışıyosun aynı 4 set 12 şerden.
    sonra ön kol 12den 3 set.
    sonra arka kol 12den 3 set.
    sonra ön bacak 4 set 12
    arka bacak 4 set 12
    karın yanana kadar 4 set.
    en son mide sonra gibtir olup çık salondan

    ilk başta koşu bandında 5-10 dk ısın
    ···
    #118159008 şikayet
  5. 6.
    +1
    @9 adam bunları yaparsa ilk günden sonraki gün ölür amk hareket edemez
    ···
    #118159315 şikayet
  6. 7.
    +1
    ağırlıkları al sağa sola fırlat
    ···
    #118159352 şikayet