tümü

vücut geliştirme programım nasıl

  1. 1.
    0
    beyler anlayan panpalar bir yorumlayabilir mi;
    her gün
    10 ar dan 5 set 50 şınav,50 mekik
    5 erden 5 set 25 bench press dambılla
    50 tane de kolla dambıl hareketleri
    ve bu çalışmalardan sonra da 1 ölçek whey protein içiyorum beyler başlayalı yaklaşık 1 ay oldu sizce doğru şekilde mi çalışıorum?
    edit: boy:1.83,kilo:68
    ···
    #91321193 şikayet
  2. 2.
    0
    @3 fazla yiyemiyorum açıkçası kahvaltıda 2 yumurta beyazı peynir bal ws öğlenleride ton balığı falan açıyorum akşamları da et tavuk içerikli yemekler
    ···
    #91322990 şikayet