vücut geliştirme motivasyonn

motive falan olunmuyor arkadaş. düzenli bi hayatın olucak anca öyle ben aralıksız 2 ay hergün koştum günde 8km. en az ha iyi kilo verdim yaklaşık 7 falan. sonra bi başladım tekrar içmeye gg. düzenli hayat olmadan yalan dolan bunlar. yada fakir işi. param yok içmeye yada asosyalim ben arkadaşlarımla takılmıyorum sabah aşam 31 çekiyorum evde diyosan ozaman yaparsınanca.

Vucut geliştirme kafada başlar arkadaşlar. Önemli olan hedefinizi belirlemeniz bu yolda ilerlemeniz ben başarıcam demeniz karşınıza bir çok engel çıkacak ama bunları atlatıp hedefe yürümeniz için başta kafanızda yenmeniz lasım. Bu işin en önemli noktası çalışmaktan önce beslenme ve uyumaktır. istersen mükemmel idman yap beslenemeyip ve uyumadıktan sonra hiçbir işe yaramaz. Bu spora baslıyorsanız planlarınız uzun vadede olmalı 1 ayda brad pitt gibi olucam derseniz nah olursunuz. Bu spor emek düzenli hayat ve plan programla yapılır. Alkol gece hayatı yağlı yemekler şeker fastfood beyaz ekmek elveda gelsin sağlıklı besinler.Bu işe başlayınca artık en büyük arkdasınız ağırlıklar olucak bazı fedakarlıkları göze alıp başlayın 3 ay gelip bırakıcaksanız hiç gelmeyin emeğinize yazık. hadi kalın sağlıcakla

Her yeni antremana giderken sadece aklinizda vucudunuz ve kaslariniz olsun.. Agirligi sekil olsun diye degil bilincli ve kasa sindirerek yapman lazim... Bu noktada partner seciminde bi o kadar onemli eger agzi bos laf yapan biriyle calirsirsan vucudunu degil ceneni gelistirirsin.. Partnerini oyi sec.. Antremandayken aklin sadece kasında olsun sevgilinde veya kizlarda degil.. Antremandan sonrada bol bol vaktin olacak nede olsa.. O yüzden calistigin kasa odaklan lanet demir parcasini kaldirirken o aciyi calistigin kasta hisset hedefine ulasmak icin zorla o kadar Zorlaki kaslaron parcalanacak kan damarlarindan patlayacak noktaya gelsin.. Ve set bittiginde aciyi unut gücünu toplamaya calis cunku onunde bir set daha olacak..

p90x e başladım
koçum da yabancı bir hatun

Bu spor size herseyi ogretecek.. Yeri gelir paylasmayi yeri gelir acinizi paylasmayi bu sporda yalniz ama Bi o kadarda dostunuz olacak.. Eger vücudunuzun gelismedigini gorurseniz napardiniz.. Cogunuzun yaptigi gibi pes ederdiniz dimi iste yalnis 2 bu nokta o kadar krıtikki bu spora devam etmenizi yada kaybetmedinizi gosterecek bi nokta.. iste tam burda kazanacaksiniz vücudunuzz ihanet edip onu yari yolda birakmiyacaksiniz... O gelismiyorsa daha cok zorlayacaksiniz o gelismiyorsa daha cok arastiracaksiniz ve en sonunda galip geleceksiniz buna adim gibi eminim..

Bu sporda zaten yalnizsinizdir çunku kimsenin kaldirdigi agirlik sizi gelistirmicek kimsenin beslenmesi sizi gelistirmicek.. Siz kendiniz icin yapacaksiniz bunu.. Gücunuze gux katmak icin yapacaksiniz. Tabi ki önunuze zorluklar cikacak burdaki amacimiz onlari yenmek icimizdeki gücü disari cikartmak gercek gücun tadina varmak..

zyzz reyizin videolarını izleyin tek motivasyon kaynağı

lan ramazanda napıyosunuz

Bu sporu yasam tarzi haline getirenlere bi bakin bakin bakalim kac tanesi mutsuz. Sorun bakalim hic bu hayallerinden vazgecmislermi hayir gecmediler onlar savasanlar onlar hic vazgecmeyenler onlar pes etmeyenler onlar basarinin zor kazanildigini bilen kisiler.. Bu hayati size ogretrcek seydir bu spor zorluklarin altindan nasil kalkacaginizi ogretrcek seydir bu spor.. Yeri gelir sinir atmak icin yeri gelir yalniz kaldiginiz icin yeri gelir arkadasiniz olmak icin vardr bu spor

@14 aynen panpa o işi bende beceremedim amk

bişey sorcam amk ben de evde yapmaya başladım bu p90x'i 2 hafta oluyor. bitince de devame tmek istiyorum da bu ramazanda ne tak yicez lan. ben oruç tutan adamım. yazın ortası sıcak oruç iftarda bi anda yemeğe yüklenmek falan derken ne yediğine içtiğine dikkat edersen ne de spora. ramazanda ne yapmalı amk?

panpa 1 haftadır gidiyom son 2 gün gidemedim ama yarın gitçem

kısa gencligin 3-5yılını vermeye değmez diyorum :D

2 ay evde yaptım 1 ayda salonda yapıyorum ama hala uyku düzenimi oturtamadım senelrdir amk

Ve ben bu kararinizi degistirmeye geldim.. Sizi bi adim ileriye zafere bi adim Daha yaklastirmaya özguven kazanmaniza yardim etmeye geldim.. Size yapilacak en buyuk iyiligi yapmaya geldim.. Aynanin karsisina gecince kendinizden gurur duyacaginiz bir sporu aklinizin bi kösesine kazimaya geldim..

motivasyon önemli tabi yaz panpa

gerek yok bunlara. spartacusu izliyorsunuz. bitince yeniden 1. sezon 1. bölümden başlıyorsunuz. olmuş bitmiştir.

Siz asla bu zevki tadamadiniz aynanin karsisina gecip inşa ettigi vücudu goremediniz bu zevkten mahrum kaldiniz.. insa ettigi vucudu nasil daha iyi hale getire bilirim diye sayfalarca bilgi okudunuzmu? ... Hayir okumadiniz siz hep haziri secip kolaya kactiniz.. Biz Savaştik daha iyi yapabilmek icin...

rezervve

vucudun geliştiğini gördükçe inancım daha çok artıyo lan bırakamıyom bi yazın çalışıyodum onda da canım deli gibi spor yapmak istiyodu