tümü

vücut geliştirme kilo almaverme desteği veriyrm

  1. 22.
    0
    @18 kanka snn yemek ve uyku düzenini rayıan oturtma lazım. programa gelirsek seni görmeden ve daha detaylı bilgi almadan program yazamam istersen pm at yardımcı olurum

    @19 senin ya beslenmen yanlış ya da ant. programın. 2 ayda 5 kilo az. ben öğrencilerime 1 ayda 8 kilo aldırıyorum. ağırlıkların artması tendomların geliştiğine delalet eder.
    ···
    #76203300 şikayet
  2. 21.
    0
    grafikerim(tüm gün zütümün üstündeym) günde 6 saat uyuyorum haftada 5 gün iş, haftasonları taksimde sürtüyorum alkol-uyuşturucu haftaiçleride bazen kullanıyorum haftasonları 9 ar saat uyuyorum, sabahları işe giderken ortalama 1 km yol yürüyorum. spora gidiyorum haftada 3 yada 4 gün daha 2 hafta oldu başlayalı boyum 175 kilo 60 ölçüldü geçen 2 hafta önce işte. sigara içiyordum günde 1 paket azalttım şimdi yarım paket falan. so napacağız?

    edit: uyuşturucu olarak genelde kokain bazen lsd yada ot falan
    ···
    #76202898 şikayet
  3. 20.
    0
    1.83,78 kiloyum, yuzucuyum, gunde 4-5 bin yuzuyorum, benchte 80 basiyorum, yarismacilara basarilar
    ···
    #76202893 şikayet
  4. 19.
    0
    spor salonuna gidiyorum 2 aydır, 5 kilo aldım, ağırlık kaldırma konusunda güçlendim. ama kullandığım ilaç yok, ne önerirsin, bi paket bulk kullandım.
    ···
    #76202793 şikayet
  5. 18.
    0
    boy 183
    kilo 57 - 58 oynuyo habire

    ünv öğrencisiyim ve bununla beraber yemek düzeni ve uyku düzenim yok

    lisedeyken hem özel bi klüb te hem okul takımında lisanslı basketbolcuydum
    ama şimdi bi gib yapmıyorum spor salonuna gidecem ama zor geliyo amk

    Bana yemek programı ve hacimli bi vücut için bi program yazsana reyiz

    Kilo almam lazım amk
    ···
    #76202710 şikayet
  6. 17.
    0
    reserved
    ···
    #76202708 şikayet
  7. 16.
    0
    @15 evde çok zor sınırlı gelişirsin. öncelikle bu işte bacak çalışman lazım. bacak çalışmadan vücudun yeterli büyüme hormonu salgılayamaz. illa evde yapıcam. mekik, şınav,barfiks, dumbellarlada omuz ve biceps ve triceps lerini çalıştırabilirsin. kilon x 2 gr protein al günlük
    ···
    #76202639 şikayet
  8. 15.
    0
    demek eğitmensin evde yapabilceğim alternatif bişeyler öner bana düzenli mekik çekiyorum birde dumbbel ile çalışıyorum ilaveten bişeyler al dersen alırım para sorun değil.
    ···
    #76202338 şikayet
  9. 14.
    0
    @8 hayat tarzın düzensiz düzene sokmak lazım en azından beslenmeni bireysel destek istersen pm at
    ···
    #76202231 şikayet
  10. 13.
    0
    Edit: hocu benim sixpacks- adonis belirmeye başladı, sağlam hitt cardiom ve hergün 400mekiğim var. Supplement desen whey ve l-carnitine kullanıyorum. 1 senedirde çok sıkı diyetteyim. Bana definasyon hakkında tüyolar ver..
    ···
    #76201986 şikayet
  11. 12.
    0
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/
    ···
    #76201926 şikayet
  12. 11.
    0
    @9 kanka günde kilon x 2 gr. hayvansal protein alırsan kaslarına zarar vermeden yağlarını yakabilirsin
    ···
    #76201753 şikayet
  13. 10.
    0
    sizin hayat tarzınıza göre program yapıcam. bugüne kadar kimlere ne kilolar aldırdım. eğer sonuç alamassanız ücret almam o kadar söylüyorum
    ···
    #76201490 şikayet
  14. 9.
    0
    panpa beldeki ve alt karındaki yağları eritmem lazım ama fazla kardio yapmak istemiyorum kollar omuzlar inceliyo. napak ?
    ···
    #76201472 şikayet
  15. 8.
    -1
    panpa benim bi helalinden en az 8 en iyi 12 kilo vermem lazım. 170 boy 75 kilo.

    edit: salı - cuma dershane var rahat 1.5 km yürüyerek dershaneden eve dönüyorum. ekmek çok yerim severim. şeker çok olmasada kullanırım. tuz varmış yokmuş farketmez. uyuma saatleri fazla düzensizdir hiç belli olmaz. sebze yemem, yemek seçerim. daha ne bilmek istiyon panpa?
    ···
    #76201251 şikayet
  16. 7.
    0
    @5 ne referansı anlamadımki? çalıştığım yerin adresini verebilirim isteyen gelsin
    ···
    #76201191 şikayet
  17. 6.
    0
    @4 öyle olmaz spor yapıyomusun. ne işle uğraşıyosun? günde kaçsaat uyuyosun ne yiyip ne içiyosun bunları yazman gerek
    ···
    #76201092 şikayet
  18. 5.
    0
    referans ver o.ç veremezsen ??
    ···
    #76201066 şikayet
  19. 4.
    0
    Bende 61 kiloyun boyum 1.75 reçetemi yaz başkan
    ···
    #76200996 şikayet
  20. 3.
    +1
    @2 bireysel destek verebiliyorum. önce sonucu al sonra ödeme yaparsın
    ···
    #76200990 şikayet