tümü

vücut geliştirme kilo almaverme desteği veriyrm

  1. 1.
    -5
    lise 2 yim. 17 e yeni girdim. Boy 1.75 - 1.80 civar kilo 75 amaç hafif kas yapmak. Ama öyle şişmek değil. Ve az göbek ve memiş var. Bunlarda gitsin hafif kas gelsin. Hergün dambılla pazu, dirsek altındaki yer, omuz, memiş, karın kası hareketleri yapıyorum. Hatta günde 2 kere. Evet öneriler nedir?
    ···
    #76203691 şikayet
  2. 2.
    +1
    eğitmenim yardımcı olurum

    pm atmadan önce konuyu uplayın.

    pm lere 10 dk da bir toplu olarakcevap veriyorum. yoksa karışıyor. buraya yazanların soruları daha hızlı cevaplanıyor.

    detaylı yazın. önce kendinizden bahsedin

    1 tane kivide 1 kilo portakala eş değer c vitamihni bulunur.

    en ucuz ve etkili b vitamini kompleksi "apikobal"dir

    steroid sorularuna sevap vermiyorum
    ···
    #76200279 şikayet
  3. 3.
    +1
    @134 kanka öncelikle daha çok su iç. sakın su içmemezlik yapma. daha sonra tuzu az al ama tamamen kesme. bol bol terle. biraz kahve tüket. uykunu al
    ···
    #76481662 şikayet
  4. 4.
    +1
    @131 seninde dediğin gibi vücudun su tutmuştur. onu atmak için ilaçlar var ama kimyasal tavsiye etmem. alt karın kasları dediğin six packin altındaki 2 kas ise eğer zaten onları prof. sporcular bile çok zor çıkarırlar. doğal olarak çıkaramassın anlayacağın
    ···
    #76481090 şikayet
  5. 5.
    -1
    panpa benim bi helalinden en az 8 en iyi 12 kilo vermem lazım. 170 boy 75 kilo.

    edit: salı - cuma dershane var rahat 1.5 km yürüyerek dershaneden eve dönüyorum. ekmek çok yerim severim. şeker çok olmasada kullanırım. tuz varmış yokmuş farketmez. uyuma saatleri fazla düzensizdir hiç belli olmaz. sebze yemem, yemek seçerim. daha ne bilmek istiyon panpa?
    ···
    #76201251 şikayet
  6. 6.
    +1
    @72 kardşm görmüşsündür kilo problemi olam herkes kahvaltı yapmıyor. kahvaltı günün en önemli öğünü öncelikle kahvaltı edeceksin yumurtalı sütlü ballı. diğer öğünlerde de en azından bi tavuk, balık yemen lazım. eğer yiyemiyosan protein ihtiyacını tozlardan karşılayabirsin. şu an fiyat performans olarak in iyi whey optimum. onu tavsiye edrim
    ···
    #76213603 şikayet
  7. 7.
    +1
    @2 bireysel destek verebiliyorum. önce sonucu al sonra ödeme yaparsın
    ···
    #76200990 şikayet
  8. 8.
    0
    @112 doğru önemli olan kişiye uygun en iyi beslenme ve ant. progrdıbını yapabilmek.
    ···
    #76231401 şikayet
  9. 9.
    0
    sağol kanka
    ···
    #76229430 şikayet
  10. 10.
    0
    şuku panpa
    ···
    #76227532 şikayet
  11. 11.
    0
    @108 balık, kırmızı et, yumurta, süt.
    ···
    #76227147 şikayet
  12. 12.
    0
    tavuk yiyemiyorum amk neden bilmiyorum kokusu geliyor midemi bulandırıyor vücut geliştirmek için tavuktan başka ne önerirsin ?
    ···
    #76225988 şikayet
  13. 13.
    0
    @106 inş verirsin
    ···
    #76224668 şikayet
  14. 14.
    0
    upupupupupup
    ···
    #76328893 şikayet
  15. 15.
    0
    @115 ıspartada özel bi spor salonunda eğitmenim özelde pm at yardımcı olurum.
    ···
    #76232124 şikayet
  16. 16.
    0
    panpa ben 80 kiloyum 1.80 boy bundan 2 yıl önce 130 kiloydum diyetisyen ve spor salonlarıyla 50 kilo verdim yalnız göbek kısmında yanlarda sarkma var nabam ?
    ···
    #76232245 şikayet
  17. 17.
    0
    @117 deri sarkmasıysa kanka cerrahi müdahele gerekebilir. özelden caps at bakıp kesin söyliyim.
    ···
    #76232445 şikayet
  18. 18.
    0
    gönderdim
    ···
    #76232813 şikayet
  19. 19.
    0
    pm atan detaylı yazsın
    ···
    #76328230 şikayet
  20. 20.
    0
    1,93 boy 86 kg 3 yıldır body yapıyorum bencte 125 kg görmüşlüğüm var yarısmacı arkadaşlara başarılar
    ···
    #76233152 şikayet