tümü

vücut geliştirme kilo almaverme desteği veriyrm

  1. 201.
    -1
    panpa benim bi helalinden en az 8 en iyi 12 kilo vermem lazım. 170 boy 75 kilo.

    edit: salı - cuma dershane var rahat 1.5 km yürüyerek dershaneden eve dönüyorum. ekmek çok yerim severim. şeker çok olmasada kullanırım. tuz varmış yokmuş farketmez. uyuma saatleri fazla düzensizdir hiç belli olmaz. sebze yemem, yemek seçerim. daha ne bilmek istiyon panpa?
    ···
    #76201251 şikayet
  2. 202.
    -5
    lise 2 yim. 17 e yeni girdim. Boy 1.75 - 1.80 civar kilo 75 amaç hafif kas yapmak. Ama öyle şişmek değil. Ve az göbek ve memiş var. Bunlarda gitsin hafif kas gelsin. Hergün dambılla pazu, dirsek altındaki yer, omuz, memiş, karın kası hareketleri yapıyorum. Hatta günde 2 kere. Evet öneriler nedir?
    ···
    #76203691 şikayet