tümü

vücut geliştirme kilo almaverme desteği veriyrm

  1. 26.
    0
    @120 güzel iş. ama kilon boyuna göre az sanki
    ···
    #76233462 şikayet
  2. 27.
    0
    @121 evet panpa kemik yapısı cılız biraz ama yag da yok pek
    ···
    #76234216 şikayet
  3. 28.
    0
    10 kilo vermem lazım lan
    ···
    #76224555 şikayet
  4. 29.
    0
    @104 kanka spor salonuna gitmen lazım ama para sıkıntı diosun. bu işin tozu var vitamini var maddiyatsız zor iş.
    ···
    #76224458 şikayet
  5. 30.
    0
    panpa boyum 183, kilom 60. spor salonuna başladım daha yeniyim 1 gün oldu başlayalı. amacım çok şişmek değil. hoca hacim kazanman lazım dedi ondan antremanlarda çok ağırlık az tekrar yapıcaksın dedi. ama benim istediğim vücut capsteki gibi. yani kasları falan sert, sıkı ama çok şişkn değil. sence hocanın dediği gbi az tekrar, çok ağırlık şeklinde bu vücuda ulaşır mıyım?

    http://tinyurl.com/6t9trdh

    bir de beslenme derken ton balığı falan ye dediler de bu balık çok yağlı ya. yağlı yemememiz gerekmiyor muydu? ton balığı yiyim mi sence?
    ···
    #76220757 şikayet
  6. 31.
    0
    @91 maşallah
    ···
    #76220539 şikayet
  7. 32.
    0
    @90 evde çalışanların en büyük sıkıntısı asimetri. dikkatli olmak gerek
    ···
    #76217768 şikayet
  8. 33.
    0
    1.62 boyum var 98 kiloyum.. toparlak derler bana.. düştüm mü yokuş aşağı duramam..
    ···
    #76217744 şikayet
  9. 34.
    0
    salona zamanım yok suan. kendı kendımın hocası oldum. evde de hareketlerı duzenlı ve doğru yaptıktan sonra olur bence. bunla bırlıkte duzenlı uyku ve beslenme tabıkı.
    ···
    #76217575 şikayet
  10. 35.
    0
    @88 tekrar salona başlaman ve karbonhidrat ağırlıklı bir kişisel diyet programıan ihtiyacın var. iş tempon yoğunsa günde 3-4 öğün ye ama çok ye. bu sayede metabolizma hızını düşürebilrisin
    ···
    #76217234 şikayet
  11. 36.
    0
    28 yaşındayım yoğun bir iş tempom var.7 saat uyuyorum. geçen sene salona gittim.5 ay ara verdim bu sene 3 aydır evde çalışıyorum.
    boy:1.74
    kılo:65
    edit:kas hafızası olayı bende var. şuan formdayım ama daha da gelişmek istiyorum. özellikle beslenme konusunda yardımcı olursan ve faydasını görürsem karşılığını alırsın parasal konuda.
    ···
    #76217003 şikayet
  12. 37.
    0
    sora sorarım bro reserved
    ···
    #76216581 şikayet
  13. 38.
    0
    panpa bi de bende de az göbek var ya. boyum 183, kilom 60 ama azcık göbek var. nasıl iş anlamadım. nasıl yok ederim burdaki yağları? zaten zayıfım daha da mı kilo vermem gerek?
    ···
    #76221037 şikayet
  14. 39.
    0
    @94 kanka sen çok zayıfsın. karbonhidratsız kas gelişimi çok zor ve çok geç olur. önce kilo olur sonra define olur o resimdeki adamdan daha iyi olrusun
    ···
    #76222206 şikayet
  15. 40.
    0
    Panpa ben 1.83 boy 78 kiloyum ideal sayılabileceğimi düşünüyorum ama yine de şu omuzlarımın daha geniş olmasını istiyorum.Ne tür egzersizler yapabilirim? bi de, biraz salınca kendini züt göbek hemen çıkıyo ben de, özellikle o göbeği karın kası yapmak için ne yapmak lazım mekik falan mı? Amk bi spor salonuna yazılmayı düşünüyorum da nereye para yettirceğimi şaşırdım

    edit:okuyorum üniversite öğrencisiyim işte hafta içi her gün okula gidiyorum günden güne değişio ama ortalama 4-5 saatim okulda geçiyo diyebilirim pek bi fiziksel aktivitem olmuyo açıkcası , ortalama olarak da 7 saat falan uyuyorum.
    ···
    #76224236 şikayet
  16. 41.
    0
    rica ederim
    ···
    #76223930 şikayet
  17. 42.
    0
    @101 anladım panpa teşekkürler.
    ···
    #76223898 şikayet
  18. 43.
    0
    @100 aynen öyle.
    ···
    #76223844 şikayet
  19. 44.
    0
    @99 panpa definasyon dediğin şey önce iri yarı olup sonra zayıflayıp capsteki adam gibi mi olmak?
    ···
    #76223641 şikayet
  20. 45.
    0
    @97 kanka kiloyu sporla birlikte alacaksın. vücut önce şişecek sonra definasyona girip yağları yakıcaksın.

    @98 kanka dediğim gibi özel beslenme ve ant. programı yapmak gerekli.
    ···
    #76223373 şikayet