tümü

vücut geliştirme işlerinden anlayan panpalar

  1. 26.
    0
    beyler hadi gidiyom. son notlarınızı verin.
    ···
    #67221096 şikayet
  2. 27.
    0
    puanim sana 30 panpa
    ···
    #67221215 şikayet
  3. 28.
    0
    panpa setleri tam ve kaldırabildiğin agırlıkla yap zorlama kendini
    ···
    #67221542 şikayet
  4. 29.
    0
    bak güzel kardeşim yağlar kasa dönüşür diye bi olay yok eğer amacın zayıflamak ise antremanın kardiyo ağırlıklı olmalı gittiğin salondaki eğitmenlerden zayıflama programı al eğer ağırlık antremanlarına devam edersen daha fazla kilo alırsın
    ···
    #67222090 şikayet
  5. 30.
    0
    @14 olaya dogru girmiş, aferin huur

    kısaca, haftada 3-4 antrenman yap, hepsinde kardiyo mutlaka olsun (30 dk bigiblet + 30 dk tempolu yürüme + koşma) yoksa vücuttaki yağ oranını düşürmen imkansız, gece 10 dan sonra ağzına bişey sürme, yannan marrak yemek yok, yediklerin önemli, sabah yumurtanı beyaz peynirini ye, öğle ve akşam tavuk, balık salata zütür. Bol su iç. Öğününü çalışmadan sonra 1 saat içinde ye. Kardiyo ve Ağırlığı beraber zütürmek önemli. Yaza kadar ananı gibtirircesine çalış ve yaz gelince tüm huurların sahibi ol.

    gibtir git şimdi.
    ···
    #67224735 şikayet
  6. 31.
    0
    (bkz: inci body salonu/#59278683)
    ···
    #68297768 şikayet