tümü

vücut geliştirme işlerinden anlayan panpalar

  1. 1.
    0
    17 yaşındayım 1.75 boy 76 kilo. Kilo verme amacıyla spor salonuna yazıldım , zayıfladıktan sonra fiziği düzeltir kas falan yaparım biraz dedim ama bana hep normal kas antremanlarını veriyolar. Benim sorum ise şu ;
    Vucüttaki yağları direk kas mı yapacağım ben ? Önce zayıflamıyomuyduk ? Bugün gidicem birazdan kafama takıldı size sorayım dedim.
    ···
    #67219203 şikayet
  1. 2.
    0
    önce 70 kiloya in
    ···
    #67219224 şikayet
  2. 3.
    0
    6 kilo fazlan var zayıfla yoksa ilerde sarkarsın amk
    ···
    #67219267 şikayet
  3. 4.
    0
    Çalışınca yağlar kasa dönüşmüyo dimi ? Kendimi kandırmayım hiç boşuna . Ben dedim belki hareket falan olursa kiloda veririm ama !?
    ···
    #67219277 şikayet
  4. 5.
    +2 -1
    başlığı gördüm, koşarak geldim.

    http://imgim.com/2dvtoyd.jpg

    soruları alayım.
    ···
    #67219308 şikayet
  5. 6.
    0
    önce kıçını eritcen sonra yavaş yavaş şekillencen
    ···
    #67219329 şikayet
  6. 7.
    -1
    ···
    #67219441 şikayet
  7. 8.
    +1
    he amk yağlar mutasyona uğruyor kas oluyor. çok çalışırsan gibine katılıp büyütüyolar bile. ha gayret
    ···
    #67219479 şikayet
  8. 9.
    0
    Zayıflamam gerek yani. Ee nasıl zayıflayabilirim peki . Koşu bandı için bi program tavsiye edebilecek varmı ? Ve ben şu mekiklere falan devam etsem , kol çalışmalarına vs oradaki yağları eritemezmiyim ? Sonuçta spor ile hareketleniyor oralar.
    ···
    #67219499 şikayet
  9. 10.
    0
    mal mısınız dıbına koduklarım kilolar yağlara dönüşür (obeziteden bahsetmiyom) spor yaptıkça o yağlar erir. devam et panpa sen.ama spor yaparken yediklerine dikkat et
    ···
    #67219750 şikayet
  10. 11.
    0
    yediklerime dikkat ediyorum panpada , herkes farklı bişey söylüyor. mesela sen bile taşak geçiyo olabilirsin benimle
    ···
    #67219839 şikayet
  11. 12.
    0
    spor salonları adaptasyon yazarlar ilk 2-3 ay boşu boşuna para verirsin dışardan bi hocayla görüşüp sağlam bi program yazdırmanı tavsiye ederim panpa
    ···
    #67219918 şikayet
  12. 13.
    0
    @5 halter güzelmiş panpa
    ···
    #67219973 şikayet
  13. 14.
    0
    Önceliklen yağlar kasamı dönüşcek ne demek dıbına koyım nası bi mantalite bu o yağlar ericek onlar erirken zaten kasda gelişir. sen diyosunki bana kas antremanları verdiler ben kilo vermek istiyodum o yaptıgın kas antremanları kardiyo(koşu bigiblet) dan daha fazla yağ yakar. Beslemeni düzgün tut yağlı yeme çikolata kola falan ağzına sürme protein ağırlıklı beslen karbonhidratta al yoksa antreman yapmassın zaten.
    ···
    #67219994 şikayet
  14. 15.
    0
    6 ay çalış çelik gibi vücudun olur ama düzenli çalışman lazım
    ···
    #67220053 şikayet
  15. 16.
    0
    @13 eyvallah panpa. çalışcaksan ödünç verebilirim.
    ···
    #67220178 şikayet
  16. 17.
    0
    beyler tabi ki yağların mutasyona uğrayıp kasa dönüşemeyeceğini biliyorum. Benim sorduğum diyorum ki mesela antreman olarak mekik falan var. O mekik karındaki yağları eritirmi ? Kas için mekik çekiyorum ama aynı zamanda ora çalıştığı için yağlar erirmi ? Yağın üstüne kas yapmam dimi ? Çalıştıkça yağlarım erir mi ?
    ···
    #67220454 şikayet
  17. 18.
    0
    mekik karın kası yapar ama göbek bölgesindeki yağı eritmez öyle cok fazla sen ne hareket yaparsan yap kalori yakarken enerji ihtiyacı o yağlardan sağlanıcagından ericek zamanla
    ···
    #67220569 şikayet
  18. 19.
    0
    erir diyonuz yani.
    yağlar erirse zayıflarım dimi düz mantıkla.
    koşu bandında cardio mu yapayım ? fatburn mu ?
    ···
    #67220767 şikayet
  19. 20.
    0
    60 a in önce
    ···
    #67220963 şikayet