tümü

vücut geliştirme işinden anlayan varsa gelsin

  1. 26.
    +1
    huurnun cocugu, spor salonuna para verip gitmeyen adam evde nasil bir motivasyonla, disiplinle vücut gelistirecek?
    senin tipini gibeyim yorma milleti.
    ···
    #75765493 şikayet
  2. 27.
    0
    @21 haklı. Ben 2 senedir yapıyorum, evde yapılacak bir spor değil. En azından bir yere kadar. spor salonuyla, evin vereceği motivasyon bir değil. Yani spor salonuna gitmeden o istediğin vücudu yapamazsın. En iyisi spor salonuna yazılacaksın karşim başka yolu yok. Yapmayacaksan da hiç başlama. Heves için yapma bu sporu sakın.

    @1 istersen basit program yapabilirim sana? özelden mesaj at.
    ···
    #75766212 şikayet
  3. 28.
    0
    @21 sakin ol panpa. evim en yakın spor salonuna bir buçuk saat uzaklıkta. git gel 3 saat yapıyor. hergün 3 saatini yolda geçirir misin sen?
    ···
    #75766224 şikayet
  4. 29.
    0
    @22 panpa uzak diyorum amk uzak. geçen sene kaydoldum. sadece 3 gün gittim amk bir ay içinde
    ···
    #75766305 şikayet
  5. 30.
    0
    Spor salonuna yazıl cardio + body çalış ilk 1 ay günde 100 gram protein yetecektir 150 gram karbonhidrat (en fazla 40 g yağ) 2. ay da aynı şekilde (en fazla 40 g yağ) 3. ay ağır body çalışmasıyla cardio çalışması yapıyosun 150+ protein (öğünde 40 gram proteini geçmesin fazlası yağ olarak depolanır) 220 gram karbonhidrat en fazla 30 gram yağ 2 ay böyle devam et johhny sins gibi bi şey olursun tecrübeyle sabittir, evde olacak işler değil.
    ···
    #75766477 şikayet
  6. 31.
    0
    @25 oha amk biliyorsun sen bu işi. ama gidemem spor salonuna. gittim aldım zaten amk aletleri. evde yapacagım
    ···
    #75766607 şikayet