tümü

vücut geliştirme ile ilgili sorulara cevap

  1. 1.
    +1
    @24 lan oğlum öğrenci evinde yaşayan adamım ben bunları hergğn nasıl buluyum. bimde var mı bimde ahaha
    ···
    #126135752 şikayet
  2. 2.
    0
    verecek biri aranıyor.

    biliyorum buna benzer konular bin kere açıldı ama hala soru işaretleri var kafamızda.

    şimdi bana yardımcı olacak bi panpa lazım

    benim yaş 22 boy 183 kilo 80 yağ oranım %13

    soru : ben şidmi evde dambıllarla çalışıyorum da biliyorum onlardan bi gib olmaz. spor salonuna yazılsam bu ölçülerle kaç ayda böyle bakılası bi vucüdüm olur. ekimden hazirana kadar karın omuz göğüs falan toplanır mı

    yıllardır yatıyorum lan yeter artık isyan ettim bu duruma biriniz el atın hımbıllığımı atıyım üzerimden
    ···
    #126133508 şikayet
  3. 3.
    0
    @12 panpa şöyle diyeyim ben 6-7 aydır protein tozsuz yapıyorum şuanki durumumu söyleyim spor yapınca kollarım 40 cm soğukken 37.5 buçuk santim yani bu işe başladınmı bi yere kadar protein tozsuz olmuyor hele bi git 5-6 ay sonra gelişimi gördükten sonra toz falan alırsın ben şuann tozsuz yapıyorum öyle zararıda yok içiyon tozu antremanda eriyo gidiyo aq yalandan muhabbet bu arada 2 aya bi gib olmaz 6 ay düzenli çalışırsan mesala haftada 7 gün var 4 gün badi arayada 1 gün cardio sıkıştırırsan hem yağdan kurtulursun hemde kas yapabilirsin ama beslenmene çok dikat etmen lazım protein ağırlıklı olması lazım ağırlıklı derken ben 5 yumurta yiyorum her sabah sarılarını hiç yemiyorum
    ···
    #126134858 şikayet
  4. 4.
    0
    up up up
    ···
    #126134897 şikayet
  5. 5.
    0
    @19 sarısının ene günahı var. protein yok mu onda
    ···
    #126135040 şikayet
  6. 6.
    0
    up up up
    ···
    #126135117 şikayet
  7. 7.
    0
    @21 sarısı yağ beyazı protein panpa bütün olarak düşünme sarısında vardır 1 gram protein 10 gr yağ beyazında var 10 gr protein 0 gr yağ kilom var diyorsun biraz yağ zor atılıyor
    ···
    #126135195 şikayet
  8. 8.
    0
    biraz yemeğimden bahsedeyim panpa sabah 5 yumurta bir çay bir dilim ekmek öğlen 200 gr lor peyniri araya öğleden sonra 3te 4 te tavuklu sebze çorbası, bu akşam 2 dilim biftek 3 parçada tavuk eti yedim protein ağırlıklı derken bu yönden düşün herşeyden ye ama proteine abanman lazım ilk 1-2 ay bi şey beklemede 3. 4. ay beslenme çok farkediyor %55 Beslenme %35 antreman %10 da dinlenme
    ···
    #126135616 şikayet
  9. 9.
    0
    up up up
    ···
    #126135635 şikayet
  10. 10.
    0
    up up up
    ···
    #126135859 şikayet
  11. 11.
    0
    up up up
    ···
    #126136009 şikayet
  12. 12.
    0
    up up up
    ···
    #126136107 şikayet
  13. 13.
    0
    yukarı yukarı
    ···
    #126136214 şikayet
  14. 14.
    0
    var panpa 30 lu yumurta 5 lira lor peyniride 3 lira bi şey aq ilk aylar zaten beslenme o kadar önemli değil takıl kafana göre ben başla derim
    ···
    #126136255 şikayet
  15. 15.
    0
    Protein tozu falan alman gerekiyor yoksa yakın zamanda istediğin verimi alamassın bildiğim sporcu malzemeleri satan bi site var istersen yardımcı olabilirim
    ···
    #126136329 şikayet
  16. 16.
    0
    up up up
    ···
    #126134614 şikayet
  17. 17.
    0
    @15 protein tozu iyi hoş araştırdım da içime sinmedi bi türlü.ne biliyim gidip süt içsem peynir yumurta yesem daha mantıklı gibi.yan etkisi var mı bu tozların
    ···
    #126134517 şikayet
  18. 18.
    0
    yukarı yukarı
    ···
    #126134377 şikayet
  19. 19.
    0
    up up up
    ···
    #126133591 şikayet
  20. 20.
    0
    (bkz: inci body salonu/#59278683)
    ···
    #126133663 şikayet