tümü

vücut geliştirme ile ilgili merak ettikleriniz

  1. 1.
    +1
    Her şeyi sorabilirsiniz bilgim çerçevesinde cevaplamaya çalışacağım . Ant sistemleri ,beslenme, yağ yakımı ,diyet , supplementler, steroid ler buyrun sorun .

    Diğer bir konum ise şudur : (bkz: kilo almak isteyen zamqiler toplansın/#148739551)
    ···
    #149143897 şikayet
  2. 2.
    0
    @4 kol kasları gelişmesi en kolay kas grubudur . Daha detaylı açıklamak gerekirse küçük kas grupları büyüklere göre daha erken gelişir kalf gibi biceps ve triceps gibi kol kaslarının daha iyi gelişmesi için önereceğim hareket http://www.youtube.com/watch?v=o9KsaSMxSsY bu videoda ki herhangi bir hareket olabilir .
    ···
    #149144525 şikayet
  3. 3.
    0
    @7 http://www.youtube.com/watch?v=IkiJRoOxAXQ
    ···
    #149145667 şikayet
  4. 4.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149154061 şikayet
  5. 5.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149160530 şikayet
  6. 6.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149161524 şikayet
  7. 7.
    0
    @12 birayı kes
    ···
    #149161596 şikayet
  8. 8.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149161772 şikayet
  9. 9.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149167684 şikayet
  10. 10.
    0
    Özel mesaj atmayın amk mesaj yazın .
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149167990 şikayet
  11. 11.
    0
    @17 pro fitness cilerin diyet dönemlerini incelemelisin . Yağ, şeker,tuz bunlar olmadan çok sıkı bir diyet yapmalısın karın kası olayı tamamıyla yaptığın diyete bağlı
    ···
    #149168778 şikayet
  12. 12.
    0
    @19 vücuttaki suyu atmalısın
    ···
    #149168866 şikayet
  13. 13.
    0
    @18 öncelikle bu sporu detaylıca araştır kafana göre kas yapamazsın . Minimum 6 ay düzenli şekilde beslenme, antreman yapman gerekli vücut yapmak için .
    ···
    #149168926 şikayet
  14. 14.
    0
    @23 işeyerek , terleyerek , tuzlu şeyler tüketmeyerek .
    ···
    #149169201 şikayet
  15. 15.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149178275 şikayet
  16. 16.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149185057 şikayet
  17. 17.
    0
    @27 evet hiç bir gib bilmediğim için senin gibi amelelerin her gün abi bu vücudu nasıl yaptın laflarına maruz kalıyorum

    Ayrıca o söylediğim cümlenin sonuna kadar arkasındayım biceps doldurmak 1 ay sürebilir chest doldurmak 2 ay sürer zamanlar temsili
    ···
    #149185489 şikayet
  18. 18.
    0
    @30 istersen dünya milli takımında ol . Ben bu işi bilinçli yapıyorum . Bir sürü bilimsel makale dökerim buraya ama ön yargılarını yıkmalısın . Şimdi bunu yaparsam seni ezmiş olurum hiç gerek yok

    edit : Bilim insanı doğal olarak yapay tozlara karşı böyle tabirler kullanır . Sana göre steroidler çok doğal ve güzel gelebilir ama bir doktora göre ölümden başka bir şey getirmez . Yazık amk hala protein tozunun kas yaptığını sanan enayiler var . Spora yeni başlamış yetmelere satılmak için üretildiğini bilmeyenler var hala . Öküz gibi ağırlık kaldıran adamın tozdan daha farklı şeylere ihtiyacı olur .
    ···
    #149185653 şikayet
  19. 19.
    0
    @32 düşük kalorili diyet eşliğinde kardio yaparak alınan kalorinin verilen kaloriden az olmasını sağlayarak .
    ···
    #149186246 şikayet
  20. 20.
    0
    @34 elbette dönüştürürsün niye dönüştüremeyesin ama senin öncelikli hedefin kiloları verip vücudu rayına sokmak olacaktır. Vücudu çok aç bırakma spor yapacağın günler karbo al enerjin tükenir . Şok diyetler uygulama adam akıllı bir diyet listesi oluştur . Kardio çalışması çok önemli çok değişik sistemler var araştır iyice .
    ···
    #149186592 şikayet