tümü

vücut geliştirme ile ilgili merak ettikleriniz

  1. 26.
    0
    @18 öncelikle bu sporu detaylıca araştır kafana göre kas yapamazsın . Minimum 6 ay düzenli şekilde beslenme, antreman yapman gerekli vücut yapmak için .
    ···
    #149168926 şikayet
  2. 27.
    0
    Nasil atcam
    ···
    #149168969 şikayet
  3. 28.
    0
    @23 işeyerek , terleyerek , tuzlu şeyler tüketmeyerek .
    ···
    #149169201 şikayet
  4. 29.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149178275 şikayet
  5. 30.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149185057 şikayet
  6. 31.
    -1
    "küçük kas grupları büyüklere göre daha erken gelişir kalf gibi biceps ve triceps gibi"

    bu sözünden sonra başlığı okumaya devam etmiyorum belliki bir gib bilmiyorsun.
    ···
    #149185122 şikayet
  7. 32.
    0
    kilo almak başlığını okudum yeşilliklerle ilgili referans olarak karatayı söylemişsin.

    karatay protein tozuna zehir diyen bir insan.
    ···
    #149185334 şikayet
  8. 33.
    0
    @27 evet hiç bir gib bilmediğim için senin gibi amelelerin her gün abi bu vücudu nasıl yaptın laflarına maruz kalıyorum

    Ayrıca o söylediğim cümlenin sonuna kadar arkasındayım biceps doldurmak 1 ay sürebilir chest doldurmak 2 ay sürer zamanlar temsili
    ···
    #149185489 şikayet
  9. 34.
    +1
    @29 beni yetiştiren hoca nac milli takımında. hepsiyle çok samimiyim birkaç seneye nac milli takımındayım.

    edit : fitnessla uğraşmıyorum.
    ···
    #149185591 şikayet
  10. 35.
    0
    @30 istersen dünya milli takımında ol . Ben bu işi bilinçli yapıyorum . Bir sürü bilimsel makale dökerim buraya ama ön yargılarını yıkmalısın . Şimdi bunu yaparsam seni ezmiş olurum hiç gerek yok

    edit : Bilim insanı doğal olarak yapay tozlara karşı böyle tabirler kullanır . Sana göre steroidler çok doğal ve güzel gelebilir ama bir doktora göre ölümden başka bir şey getirmez . Yazık amk hala protein tozunun kas yaptığını sanan enayiler var . Spora yeni başlamış yetmelere satılmak için üretildiğini bilmeyenler var hala . Öküz gibi ağırlık kaldıran adamın tozdan daha farklı şeylere ihtiyacı olur .
    ···
    #149185653 şikayet
  11. 36.
    0
    panpa hızlı yoldan nasıl kilo veririz yardım ettt
    ···
    #149186011 şikayet
  12. 37.
    0
    @32 düşük kalorili diyet eşliğinde kardio yaparak alınan kalorinin verilen kaloriden az olmasını sağlayarak .
    ···
    #149186246 şikayet
  13. 38.
    0
    panpa ben 110 kiloyum ama toplam aralıklı olarak 8-9 ay spor salonu geçmişim var (yaş 20) şu an ben 110 göstermesemde baya yağlı bi vücudum var normal olarak. 3 aydır spor + diyet yapıyorum, 130 dan 110 a düştüm bu süreçte ama kilo vermem durdu 2 haftadır 1 kilo bile veremedim spora devam ediyorum ve çok az yemek yiyorum (az ve genellikle öğlen yumurta akşam tavuk)neyse sorum şu: ben kilo vermesem bile -ya da az daha kilo verip- sporla bu vücudu kaslı iri bi vücuda dönüştürebilirmiyim? 2.side sence kaç ayımı/yılımı alır ?
    ···
    #149186288 şikayet
  14. 39.
    0
    @34 elbette dönüştürürsün niye dönüştüremeyesin ama senin öncelikli hedefin kiloları verip vücudu rayına sokmak olacaktır. Vücudu çok aç bırakma spor yapacağın günler karbo al enerjin tükenir . Şok diyetler uygulama adam akıllı bir diyet listesi oluştur . Kardio çalışması çok önemli çok değişik sistemler var araştır iyice .
    ···
    #149186592 şikayet
  15. 40.
    0
    eyvalah panpa 2. sorumu da yanıtlarmısın tahmini bi süre vererek? şu an vücudum böyle : edit
    ···
    #149186735 şikayet
  16. 41.
    0
    @36 110 kilo gibi durmuyorsun boy kaç

    sorunun cevabına gelirsek vücut yapmak tamamiyle senin beslenmene antremanlarının nasıl geçtiğine bağlı sıkı çalışır ve güzel beslenirsen 6 -7 ay içerisinde alt yapı oluşur
    ···
    #149186951 şikayet
  17. 42.
    0
    1.81 panpa ama dediğim gibi daha önce vücut geliştirme ile uğraşmıştım o yüzden sanırım.
    ···
    #149187174 şikayet
  18. 43.
    0
    eyvallah panpam iyi akşamlar
    ···
    #149187326 şikayet
  19. 44.
    0
    @40 kırmızı et , hindi eti , balık , bıldırcın eti gibi alternatifler var para varsa bufalo dan şaşma derim veya biftek .

    Sizin yaratıcılığınza kalmış bir olay yemekleri değişik şekillerde pişirin . Yaratıcı olun işte amk .
    ···
    #149187684 şikayet
  20. 45.
    0
    ···
    #149187809 şikayet