tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

vücut geliştirme ile ilgilenen panpalarım

  1. 1.
    +3 -6
    Beyler ben iki aydır evde kendi vücut ağırlığım ile bu forma geldim. Amacım Brad Pitt'in Fight Clubdaki hali. Boy: 1.77 o yüzden fazla hacimlenmek istemiyorum. Evde yediğime içtiğime de dikkat ederek amacıma ulaşabilir miyim?
    ···
    #160395070 şikayet
  1. 2.
    0
    Aynen panpa fazlasi zarar abartma
    ···
    #160395247 şikayet
    1. 1.
      0
      Ama bu işle uğraştıkça daha da fazlasını istiyor insan. Bi de bu endorfin( mutlulukla ilgili nörotransmiter) bağımlısı oldum. iki set şınav çektim mi mutlu oluyorum.
      ···
      #160395368 şikayet
      1. 1.
        +1
        Allah kurtarsin
        ···
        #160396308 şikayet
  3. 3.
    +1
    salon ve hoca şart panpa
    ···
    #160395469 şikayet
  4. 4.
    0
    Evde protein ağırlıklı beslenip, kültür-fizikle de olmaz diyorsun iyi? Olabilir zaten ektomorfum kolay hacim kazanamıyorum.
    ···
    #160395753 şikayet
    1. 1.
      0
      Protein tozu kullaniyormusun panpa
      ···
      #160396929 şikayet
      1. 1.
        0
        Yok tavuk, yumurta, et, yulaf bunları yiyorum fırsat buldukça. Bi de ekmeği, şekeri tamamen kesmek mi gerek? Makine Müh. okuyorum sonra beyin glikozsuzluktan zayıf kalmasın.
        ···
        #160397065 şikayet
      2. 2.
        0
        2 yıldır gidiyorum protein tozu alarak 2 ay yaptım 2 yılda olmayan 2 ayda oldu zarari varmı bilmem ama sen iyi besleniyormusun yasingenç heralde yaparsın ama Brad Pittie en az 10 hoca yardım ediyordur
        ···
        #160397128 şikayet
  6. 5.
    0
    kendine ağırlık seti al panpa hareketleri doğru yap kendine netten bi program indir ona göre çalış 3 ay sonra adam akıllı bişeye benzersin program derken yeme içmede dahil
    ···
    #160396847 şikayet
  7. 6.
    +1
    Tek tavsiyem freeletics yap. 18 haftada böyle oldu
    http://imgim.com/1-18.jpg
    ···
    #160399442 şikayet
    1. 1.
      0
      baya iiymiş de 18 hafta diyince insanın gözü korkuyor :D
      ···
      #160409751 şikayet
    2. 2.
      0
      1 ayda sonuc alma hayalin varsa hic baslama 18 hafta dedigin 4.5 ay yapar ki bence ideal basladigimda 5 barfiks cekebiliyodum simdi 40 tane cekebiliyorum
      ···
      #160410690 şikayet
  9. 7.
    0
    Sen evde brad pitt in o halini ol ben fitnessi birakcam
    ···
    #160399540 şikayet
  10. 8.
    +2
    lan ben 29 yaşındayım küçükken brad pitin fayt kılaptaki vucudunu yapmaya çalışıyodum hlamı o adamın vucudunu yapmaya çalışıyonuz dıbına koyduğumn brat piti koskoca bi nesili gibti attı
    ···
    #160399763 şikayet
  11. 9.
    +1
    git salona aq ayda 50 lira vermekten acizsiniz, evde nah yaparsın..

    haftanın 4-5günü git çalış.. internetten de araştır olmamış bu vücut.
    ···
    #160401158 şikayet
  12. 10.
    +1
    Kolun 40 cm değil ve bench presste kendi ağırlığından fazla basamıyorsan vücut yaptım diyemezsin genç.
    ···
    #160401296 şikayet
  13. 11.
    0
    ulaşırsın
    ···
    #160404459 şikayet
  14. 12.
    0
    kol ve omuzları ihmal etme karın iyi olmuş fly ve mekiğe devam
    ···
    #160409704 şikayet
  15. 13.
    0
    olum 40 kilomusun bu hal ne dıbınakoyim utanmadınmı bu resmi buraya koyarken?
    ···
    #160412548 şikayet
  16. 14.
    0
    brat gibi parcali olmak istiyorsan ski diet ve bir takim ilaclar alman gerekir... ayrica ayak ta calis ole topac gibi gezme ortalarda
    ···
    #160414988 şikayet