tümü

vücut geliştirme ile ilgilenen panpalar acil gel

  1. 12.
    +1
    çok gibmekle çocuk olmaz. sabırlı olacan yavas yavas kilo alacan o tahta yerlerin kasda olucak merak etme.
    ···
    #115533520 şikayet
  2. 11.
    0
    zamanla olcaktır panpa sıkma canını
    ···
    #115533361 şikayet
  3. 10.
    0
    bench press basıcan panpa aıds liler gibi gezme amk
    ···
    #115533350 şikayet
  4. 9.
    0
    @7 bizden biri sanırım biraz profesyonel girmiş olaya en iyisi adam gibi hoca bulmak bu işte
    ···
    #115533276 şikayet
  5. 8.
    0
    up up up
    ···
    #115533128 şikayet
  6. 7.
    0
    bak reis bu bi süreç ama sağlıklı beslenmenle, ne kadar sıkı basmanla alakalı bi süreç..

    bunun yanında düzen gerektiren bi süreç

    disiplin ister, kulak asmamak ister, morali yüksek tutmanı ister

    yeri geldiği anda en uç noktalarda beslenip en uç noktalarda kasmanı ister

    ondan dolayı bence böyle şeyleri yazmadan önce bir düşün panpam, araştır oku. mr olimpiyaların belgesellerini izle

    anatomi öğren

    vücut tipini belirler

    gelir çapını bil ona göre beslen

    okul düzenine göre beslen

    falan anladın mı bu upuzun bi süreç..
    ···
    #115532791 şikayet
  7. 6.
    0
    plajcı tayfadan biri daha
    ···
    #115532642 şikayet
  8. 5.
    +1
    hiç anlamam ama göğüs deyince tahta göğüslü bi sevgilim vardı çok değişikti hiç göğüs yoktu karıda ne acayip dimi ama sana tavsiyem yemeklerin suyuna ekmek batır öyle ye dadlı olur
    ···
    #115532566 şikayet
  9. 4.
    0
    eyvallah panpa inşallah olur
    ···
    #115532474 şikayet
  10. 3.
    +1
    kardeş bench press aleti senin kankan olacak başka çaresi yok sık ve ağır setlerle gireceksin peşine pullower patlatma set iş biter hadi kolay gele
    ···
    #115532378 şikayet
  11. 2.
    0
    up up up
    ···
    #115532338 şikayet
  12. 1.
    -1
    beyler 3 gün önce başladım beslenme programıyla beraber. 193 ve 73 kiloyum. Daha 3 günde hemen kollar etkisini göstermeye başladı. Karın çalışmıyorum henüz haftaya başlıycam ama sorum var: beyler göbekte yağ var mekikle eriyor gidiyor da göğsüm bomboş. full kemik. 3 gündür göğüs kasıyorum şınav da çekiyorum değişiklik beklemiyorum tabiki 3 günde gerizekalı değilim de olmayacak belli bir şey.

    göğüs sadece kemik. nasıl kas yapabilirim ciddi cevap lütfen
    ···
    #115532233 şikayet