tümü

vücut geliştirme hocasıyım soruları alim

  1. 1.
    -1
    başlayın ulan kıptiler
    ···
    #145420637 şikayet
  1. 2.
    0
    vücut yaglı azcık evde yapıyorum bazı nedenlerden dolayı gögüsler şınav çekmeyince 2 gün sarkıyor yagı nasıl azaltıcam
    ···
    #145420716 şikayet
  2. 3.
    0
    dambil calisinca belim kolum omzum ne tak varsa agriyor
    ···
    #145421013 şikayet
  3. 4.
    0
    gelen insanlara nah işareti çekiyon mu lan sende? çekmiyosan gibtir git burdan. hoca dediğin nah çeker
    ···
    #145421067 şikayet
  4. 5.
    0
    @2 çok şınav çekme o zaman. daha çok yatar pozisyonda dumle la çalış. şınav gögüs kafesini genişletir. anatomik bı durum varsa da bırakınca sarkma olur. beslenmeye de dikkat tabi
    ···
    #145421129 şikayet
  5. 6.
    0
    kızlara dayıyonmu doru söyle
    ···
    #145421207 şikayet
  6. 7.
    +1
    20 kilo verdim sporu bıraktım 2 haftadır aynı kilodayım spor yapmadan yemeye dikkat ederek nasıl kilo veririm

    boy 187
    kilo 101 şuanki durum

    bide göbek çok yumuşak sıkılaşsa görünmücek sıkılaştırma programı atsana bana evde yapacam
    ···
    #145421208 şikayet
  7. 8.
    0
    @3 kesin bi hoca pozisyonuna baksın. doğru yapmıyosundur hareketi. sonra da asla daha hızlı ya da başka bi pozisyonda yapma. iyi kas ağrısı denilen şeyi yaşıyosan sorun. yok geçer o.
    ···
    #145421243 şikayet
  8. 9.
    0
    Omuz genisletme icin dambilla yapilabilecek hareketler
    haci gelistirme degil genisletmwk icin sadece
    ···
    #145421246 şikayet
  9. 10.
    0
    Body de 1.78 boy için kaç kg olmak lazım
    ···
    #145421254 şikayet
  10. 11.
    0
    @4 biraz klas bir yerde çalışıyorum olmaz öyle.
    ···
    #145421275 şikayet
  11. 12.
    0
    @1 178 cm 70 kiloyum çok fazla yağ yok sadece az bişey göbek var diyaframın oralarda falan kaslar var ama yağdan belli olmuyor el vurmak gerek o yağları en kolay nasıl eritebilir kısacası bel çevresi göbek falan nasıl erir 1. 1.5 aya kadar 2 kg dambılla 5x 20 yapıyorum ve hergün 15 dk twister yapıyorum ve mekik çekiyorum eyv
    ···
    #145421342 şikayet
  12. 13.
    0
    nasıl kilo alcam
    ···
    #145421355 şikayet
  13. 14.
    0
    @7 moruk artık google da ve youtube da kralı var o programların. hepsi olur. sadece vereceğim tüyo şu olabilir. yer hareketlerinse asla boynunu zorlama. ski tutarsın. biraz kilo da var çünkü. el ve kollarda uyuşma olursa önlem al
    ···
    #145421374 şikayet
  14. 15.
    0
    @11 neresi lan o klas yer?
    ···
    #145421395 şikayet
  15. 16.
    0
    panpa futbolcuyum üst ağırlık basmam beni yavaslatır mı? birde bacakları kuvvetlendirmek icin en cok hangi hareketler işe yarar
    ···
    #145421418 şikayet
  16. 17.
    0
    @10 duruma göre değişir. bazı programlarda zayıflatırken ağırlaştırıyoruz. kilo yanıltıdır. önemli olan yağ oranı. çok ucuza bu ölçümleri yaptırabilirsin. sabah aç gitmen lazım
    ···
    #145421495 şikayet
  17. 18.
    0
    vucudum gelismiyor ne yapmaliyim?
    ···
    #145421541 şikayet
  18. 19.
    0
    @12 çok güzel işte devam et. ama dambıl kilon bana biraz hafif geldi. 5 e çıkmaya bak. ananas mucizevi bir meyvedir. hafif öğünlerini onla atla güzel yağ yakar. çok da kafaya takma iyi durumdasın baya. milletin isteyip de bulamadı vücut yani.
    ···
    #145421641 şikayet
  19. 20.
    0
    @13 alma alıp napıcan kiloyu. bi salona git ya da evde düzenli spor yap. vucudunu toplarsın.
    ···
    #145421730 şikayet