tümü

vücut geliştirme hakkındaki tüm sorular

  1. 26.
    0
    @48 oblik kaslarının gelişmesi ve büyümesi bel ölçüsünü daha da kalınlaştırmaz mı sence? birşey büyüdüğünde hacim olarak artmaz mı? yani oblik çalışmak tabiki beli kalın gösterir.
    growth hormonu salgılanma süresini tekrar araştırmanı tavsiye ederim. biyolojik saatler farklılık gösterir ama 11 ve 2 arası genel olarak konuşulursa en çok gh salgılanan zamanlardır.
    testosteron zaten vücutta salgılanır. vücut çalışmak da testosteron seviyesini arttırır. adama gidip anabolik steroid kullan diye tavsiye vermemi mi bekliyosun? hızlı gelişim için growth hormon önemlidir
    ···
    #149447297 şikayet
  2. 27.
    0
    @50 uyku düzeni önemlidir. hem tüm hayatın boyunca hem de vücut gelişimi açısından. kas yıkımı öyle hemen olacak bir şey değil zaten. hacimlenmeye yönelik pek bir çalışman olmadığı için kas kaybının da pek gözlenmesi olası değil
    ···
    #149447485 şikayet
  3. 28.
    0
    @51 cardio, beslenme düzeni ve uyku düzeni
    ···
    #149447662 şikayet
  4. 29.
    0
    @53 saat olarak bir şey farketmez ama antrenmandan 1.5 saat önce beslenmen gerekiyor. gerekli karbonhidrat ve proteini aldığından emin ol
    ···
    #149447712 şikayet
  5. 30.
    0
    @55 sadece vücut çalışmayla vücudu koruyamazsın. bu işin %60 ı beslenmedir. gerektiği gibi beslenmezsen kas kaybı yaşarsın zamanla. ama bu hızlı bi şekilde olmaz. kaslar yavaş şekilde hacim kaybederler. ama muscle memory denen bir durum da vardır. spora tekrar başladığında eski hacimine kavuşman çok uzun sürmez
    ···
    #149447849 şikayet
  6. 31.
    0
    @58 low carb diyetini ben de öneririm ama çok uzun zamanlar yapma. ayrıca off günlerinde şekere saldırmayın. daha çok karbonhidrat yüklemesi yapın
    ···
    #149447939 şikayet
  7. 32.
    0
    @57 başta 1-2 hafta hafif çalışmanı öneririm. 1-2 haftanın sonunda eski progrdıbına dönebilirsin
    ···
    #149447987 şikayet
  8. 33.
    0
    özel mesaj ve başlık altında sorulan soruları tek tek cevapladım. gözümden kaçan sorularınız olduysa bana tekrar ulaşın
    ···
    #149448716 şikayet
  9. 34.
    0
    @62 saat olarak bir şey farketmez ama antrenmandan 1.5 saat önce beslenmen gerekiyor. gerekli karbonhidrat ve proteini aldığından emin ol. yani saat olarak düşünürsen öğle yemeğinden sonra yapman, beslenme düzenini oturtman açısından senin için daha rahat olur
    ···
    #149448911 şikayet
  10. 35.
    0
    @65 birader cidden bişey bilmeden gelip burada yorum yapıp kirletme başlığı. adam belimi ne kadar inceltebilirim diye sormuş, karın çalışarak belini inceltemeyeceğini anlatmaya çalışıyorum, neyini anlamıyosun?
    growth hormon ile ilgili http://www.cocugumbuyuyor...asp?p=3&c=1&n=125 bu linki bi okumanı tavsiye ederim
    mantığı kavramamışsın cevaplardaki. sen kendi doğrularınla devam et spora. başarılar
    ···
    #149449905 şikayet
  11. 36.
    0
    @64 aynı anda yapabilirsin sorun olmaz. yağ yakarken kas gelişmez diye bi durum yok
    ···
    #149450508 şikayet
  12. 37.
    0
    bugünlük sorular bitti sanırım beyler. yarın başlığa ve özel mesajlara tekrar bakıcam. herkese iyi sporlar
    ···
    #149451883 şikayet
  13. 38.
    0
    Saat 2.30 gibi soruları cevaplamaya başlıyorum tekrar
    ···
    #149484474 şikayet
  14. 39.
    0
    @69 googleda evde cardio antrenmanı şeklinde aratırsan işine yarayacak antrenman programlarına erişebilirsin. tabi beslenmene de dikkat etmen gerekiyor
    ···
    #149485152 şikayet
  15. 40.
    0
    @70 canın çok fazla şeker istediğinde günde 1 adet yeşil elma yiyerek bu şeker krizini atlatabilirsin. ama meyveler de masum değiller unutmayın
    ···
    #149485180 şikayet
  16. 41.
    0
    @71 kas kütlesi olarak kilo almak istiyosan hacimlerindirici antrenmanlara yönelmelisin. protein ağırlıklı ve karbonhidrat takviyeli beslenme işini görür. şekerden ve glisemiks indeksi yüksek besinlerden uzak dur
    ···
    #149485227 şikayet
  17. 42.
    0
    @77 bunun cevabını ben veremem. boy uzaması genetiktir daha çok.
    ···
    #149485379 şikayet
  18. 43.
    0
    @79 gayet normal
    ···
    #149485583 şikayet