tümü

vücut geliştirme hakknda sorularınızı alaym

  1. 76.
    0
    @92 panpa haftada 3 günlük bi program hazırlarız sana başlangıc sevıyesınde, boş oldugum zman halledeyım ahtırlat bana ozelden
    ···
    #76729608 şikayet
  2. 77.
    0
    @112 kardeşim biceps triceps süper setlerle çok iyi oluyo yani be nde biliyorum en az senin kadar sen benim vücudu görmeden konuşma yani herkes standart değildir trapezlerde ekgib var mesela onun gibi , göğüs biceps , sırt triceps , bacak omuz girilirbu u bende biliyorumda bu daha profesyoneli neyse hata etmişim sorarak şu adamlarıda şey yapma amk 3 gün yapıp bırakıyolar biliyorum
    ···
    #76729894 şikayet
  3. 78.
    0
    @93 o vücud doğal şekılde (steroıd kullanmadan) maddı durumlarıda düşünürsek 1.5 senden fazla olur diye dusunuyorum. kesin bitsey sylenemez kişiye gore degısır
    ···
    #76729895 şikayet
  4. 79.
    0
    reserved
    ···
    #76729939 şikayet
  5. 80.
    0
    ben pireste basarken tıss tıss diye ses cıkarmazsak , hareket etkili olmaz mı panpa
    ···
    #76730036 şikayet
  6. 81.
    0
    reserved
    ···
    #76730075 şikayet
  7. 82.
    0
    @100 panpa dedikleri doğru dınlenme çok onemlı bu sporda. ama sadece dinlenmeylede vucud olmaz tabikide amk * spartacus filmi hakkındada onların antremanlarına bişey diyemıcem profesyonellerle calısıyolar. ama vücudları doğal oluşumlu bi vucud değil hepsi stroid le şişen hatta steroıdden olen ınsanlar
    ···
    #76730304 şikayet
  8. 83.
    0
    @114 neyin peşindesin anlamadım ama bişey diyemıcem bildiğin gibi devam et. şu adamlara dediklerinede yardım edip etmiceğimi sana sormıcam amk. herkes istedıgını sorar cevpalrım uygulamak 3 gun gıtmek 5 gun gıtmek bırakmak falan onlara kalmış mesele
    ···
    #76730753 şikayet
  9. 84.
    0
    @101 entrylerın cogunda aynı seyi anlattım panpa. düzenli beslenme ve cardio.( koşu bigiblet vs)
    ···
    #76730913 şikayet
  10. 85.
    0
    @117 tıss tıss ne amk o nasıl bişey lan :D ben genellıkle alcak sesle bagırırım o sana kalmıs bişey hareketi etkılı kılamla alakası yok *
    ···
    #76731130 şikayet
  11. 86.
    0
    panpalar benim sorunum şu aq 1.78 boyundayım 73-74 kilo civarındayım göbek ön bölgede yağlanma var yanlarda hiç yok aq o yağı yakmak istiyorum ama nasıl daha zayıflamak istemiyorum sadece o göbek bölgesindeki yağlanmayı eritmek daha önce 98 kiloydum 73 e düşeli 4-5 ay oldu ama hala yağlar aynı şekilde duruyor o yağı eritmeden karın kasın çalışmanın manası yok sanırım yardım edinnnnnnnnnnnnnnnnnnn :/
    ···
    #77199963 şikayet
  12. 87.
    0
    yağ oranım en fazla %10 3 ayda karın kası adonis çıkar mı üstten 2 tanesi çıkmaya başladı tam belli olmuyo ama elimi yukarı aşşa yapınca hissediliyo
    ···
    #75979250 şikayet
  13. 88.
    0
    @22 panpa bu sporda bselenme cok onemlı yapamam dedıklerınde en onemlı seylerden brisi yiceksın basla care yok
    ···
    #75986184 şikayet
  14. 89.
    0
    evde dumbell ile çalışma programı

    1.gün (göğüs & kol)

    göğüs

    dumbbell bench press
    dumbbell flyes
    dumbbell bench press (dar)
    dumbbell pullover

    kol

    dumbbell curls
    hammer curls
    dumbbell preacher curls

    2.gün (omuz & arka kol)

    omuz

    neck dumbell press
    latarel
    arnold press
    dumbbell lateral raises

    arka kol

    lying dumbbell extensions
    dumbbell french
    dumbbell one kickbacks
    ···
    #75986233 şikayet
  15. 90.
    0
    panpa ben no xplode kullaniyorum spordan 40 dk once fln iciyorum spordan sonrada protein tozu iciyorum beslenmemde iyi ama su aralar bi sorun oldu karnimin alt sag ve sol bolgesi agrimaya basladi 4 5 gundur ara verdim no xplode ve protein tozuna suanda agri gecti sence bu kulladigim urunlerin etkisi varmidir ? ayrica bu no xplode daha baska yan etkileri varmi bildigin ben arastirdim netten ama fazla bsy yazmiyor spor hocama sordum oda bi zarari yok dedi ama bu dedigim agri 3 hafta once flnda olmustu
    ···
    #75987677 şikayet
  16. 91.
    0
    pic cevap versene bosunami yazdik amk
    ···
    #75990291 şikayet
  17. 92.
    0
    panpa benim boyum 183 kilom 59. 2 haftadır bodye gidiyorum. kahvaltı bile yapıyorum 2 haftadır ama yinede kilo alamıyorum amk yanında karbonhidrat tozuda alıyorum ama kio alamıyom gibicem böyle işi panpa yardım et.
    ···
    #75991217 şikayet
  18. 93.
    0
    panpa boy 172 kilo 62 .. göğüs ve bel ince. genişlemek ve kilo almak istiyorum. karın kasını geçtim amk geniş omuz gösteren kas ve kol kası ,, olursa da göğüs kası istiyorum. dambıl aldım işe yarar mı o hareketleri yapsam ? ne yiyecem bi de ??
    ···
    #75992360 şikayet
  19. 94.
    0
    @25 ağrılarının supplementlerle hiçbir alakası yoktur o konuda eminim. ama neden olduğu hakkında bir yorum yapamam antremanda fazla yüklenmiş oalbilirsin belki o yuzdendır. ayrıca bu ürünleri dozunda kullanıorsan hiçbir yan etkisi yok, sadece proteın tozu bazı kişilerin midesini bozabiliyo cırcır oluyosun yani anlıcağın bunun dışında hiçbir sorun olmaz.
    ···
    #76029053 şikayet
  20. 95.
    0
    @27 panpa bazı gibimsonik bünyeler var ne kadar gainer(karbonhidrat) kullansa ne kadar yesede kilo alamıyo ama ümitsizlik yok amk sen öğünlerde bol karbonhidrat almaya devam et elbet alcan kilo
    ···
    #76029183 şikayet