tümü

vücut geliştirme hakknda sorularınızı alaym

  1. 76.
    0
    rezerve
    ···
    #76716402 şikayet
  2. 77.
    0
    panpa kilo sorunum yok hatta almak istiyorum. kardiyoyu kilo vermek icin onermissin ama ben kondisyon yapmak istiyorum. nasıl bir kosu programı izleyeyim?
    ···
    #76717269 şikayet
  3. 78.
    0
    @66 panpa kilo almakmı istiyon vermekmi istiyon bi gibim anlamadım amk. kardiyoyu kilo vermek için öneririm hatta kilo vermek için cardio dan başka hiçbirşey önermem. kilo lamkamı istiyosun vermekmi tam olarak onu söyle ona göre yol göstereyim
    ···
    #76717718 şikayet
  4. 79.
    0
    evet sana sana sana hepinize be... rezil iğrenç yaratıklar.. hiç mi insanlık yok sizde ha? nedir bunlar ha nedir? nasıl yollarsınız bu pislikleri o tertemiz insanlara.. onlar kitap istiyor, kalem istiyor, okul istiyor okumak istiyor.. onlara yardım elinizi uzatacağınıza birde utanmadan, sıkılmadan alay ediyor küçük görüyorsunuz.. aslında alay edilecek küçük görülecek birileri varsa o da sizlersiniz.. hiç bir işe yaramayan asalak gibi yaşayan sizler.. utanacağınızı bilsem yüzünüze tükürmek isterdim ama ondan da anlamazsınız ki siz
    ···
    #76718198 şikayet
  5. 80.
    0
    @67 kilo almak istiyorum panpa ama kosunca bu tıkanma olayını ortadan kaldırmak istiyorum.
    ···
    #76718567 şikayet
  6. 81.
    0
    @68 bitmediniz amk.
    ···
    #76718628 şikayet
  7. 82.
    0
    panpa tıkanmayı ortadan kaldırmak için koşman lazım. koşuyu çok uzun tutmassın sadece kondisyon kazanmak için işte. kilo lamak içinde gğnlük kalori alım değerlerini yuksek tutman lazım yani bol bol karbonhıdrat al. yani pilav makarna haşlanış patates falan ye. imkanın varsa gainer dediğimiz tozdan al o kilo almana bğyğk öl. üde yardımcı olur. aslında boyunu kilonu yaşını falan yazsan sana yaklaşık ideal kilon hakkında falan daha iyi bilgi verebilirim
    ···
    #76719110 şikayet
  8. 83.
    0
    reservedd
    ···
    #76719361 şikayet
  9. 84.
    0
    boy 1.95 kilo 70.almaya calısıyorum ama hep aynı be panpa
    ···
    #76720092 şikayet
  10. 85.
    0
    Tezerve
    ···
    #76720410 şikayet
  11. 86.
    0
    reserved
    ···
    #76721043 şikayet
  12. 87.
    0
    oto tamircisinde çalısıyorum hiçbi salona falan gitmeden rahatça vücut yaptım *
    ···
    #76721169 şikayet
  13. 88.
    0
    reserved
    ···
    #76721238 şikayet
  14. 89.
    0
    rezervuar.
    ···
    #76721615 şikayet
  15. 90.
    0
    @1Panpa benim bi sorum olcak,ben 11 yasimdan 16-17 ye kadar taekwondo yaptim. Agirlikli olarak tekme calisirdik. 18 yasimda da hocalik yaptim teknik hareketler fln yani 3 yildir sporla alakam yok. Benim sorunum giydigim pantolonlar cok acayip duruo. Baldir tarafim okadar genis ki siritio bazen. Baldir tarafinda ki kasi eritmenin bi yolu varmi ya da eritmek olmasinda ne biliyim kücültmek diyim. Acma germe yapsam bi ise yarar mi?
    ···
    #76722146 şikayet
  16. 91.
    0
    boy: 178
    kilo: 77
    yaş: 21
    bel kalınlığı: 94

    beslenme programı ile nasıl eritirim ben bu göbeği, tatlı düşkünüyüm mübarek kardeşim. bana bir yol yardım edersen bende senin için dua ederim.
    ···
    #76722387 şikayet
  17. 92.
    0
    @79 panpa öncelikle şunu söyliyim kası eritem diye birsey hiç duymadım amk. kasın küçümesini istiyosan sporu bir süre bırakırsın kaslar hacim veriri ve kuculur. ayrıca bunlar içinde açma germe falan bi fayda etmez
    ···
    #76722704 şikayet
  18. 93.
    0
    Sagol panpa ilgin icin :D
    ···
    #76723155 şikayet
  19. 94.
    0
    @80 94 belle standartın üstündesin panpa dikkat etmen lazım. öncelıkle o düşkünüyüm dediğin şeyi tamamen kesmen lazım. beslenme olarak şekerden tuzdan beyaz ekmekten tamamen uzak durman lazım. bunları azaltıp düzenli olarak sporda yaparsan istediğin kilota kısa sürede kavusursun.
    ···
    #76723290 şikayet
  20. 95.
    0
    @82 rica ederim panpa
    ···
    #76723379 şikayet