vücut geliştirme fitness vs yapacak olanlar

sizden çok rica ediyorum vücut geliştirmeyle tek alakası dolabındaki 3 kiloluk plastik dambıllar olan inci ergenlerinden tavsiye almayın. internetten araştırın, forumları gezin, yabancı sitelere bakın, youtube videoları falan izleyin. hatta türkçe hiçbir kaynağa güvenmeyin, yabancı kaynakları inceleyin sadece. türkiyede hoca olmuş mallar bile çoğu şeyi yanlış biliyor.

özellikle son birkaç gündür bazı başlıklarda;

- bacak kıllarını kes kas gelişimini engeller kanki
- protein tozu içme böbrekler iflas eder zanza
- bacak kası yapmak için bol bol koş panpa
- et yeme kilo yapar sadece sebze ve meyve ye çançu
- göbeği eritmek için sadece mekik çek fınfı
- şınava aban süper göğüs kasların olacak tonti

gibi gerçekle hiç alakası olmayan, beni sinirden kahreden, hayal ürünü, 2-3 ay spor yapmış bir insanın bile zütüyle güleceği öneriler görüyorum. o kadar çok başlık var ki hangisine "gibtir lan yok öyle bir şey" yazacağımı şaşırıp sözlüğü kapatıyorum sinirden.

cidden tekrar ediyorum, starting strength ve harsh's worksheet gibi doğru kaynakları okuyun. 16 yaşındaki vileda sopası kollu liselilerden tavsiye almayın. 3 ayda katedeceğiniz yolu 1 senede kateder, üzülürsünüz.

hadi kolay gelsin.

@1 sen yetkili birine benziyorsun panpa

adam haklı beyler

@1 haklısın panpa

@5 e cevap verde hepimiz sebeplenelim fınfı

@1 sonuna kadar haklı amk

@5 e kulak ver panpa

(bkz: evde 2 dambıl ıle vucut geliştirme programı/#83289249)

ne dıyosun buna panpa

adam haklı çançular

çançu fınfı tonti ne lan ahahaha

adam haklı beyler

panpa yalnıs bılınen seylerı anlatta ogrenelım yabancı kaynaklara bakın dıyorsun benım ıngılızcem yok ayrıca koyluyum. hadı basla. gobek ve bel bolgesındekı ve ozellıkle penıs uzerınde yagları evde nasıl erıtebılırız dedıgım gıbı koyluyum spor salonuna gıtmeye ımkanım yok :(

caps ver

heeee.

bir kere de uplayayım, boşa gitmesin. hayırlı işler.

@5 evde oturarak o züt göbek erimez mekik çekersen daha çok göbek olur, mekik yağ yaktırmaz. kısacası koşacaksın