tümü

vücut geliştirme fitness kilo alma kilo verme

  1. 126.
    0
    @101 proteinli beslenmezsen öyle olur panpa proteinli az yağlı yiyecekler yemelisin panpa ayrıca günde cardiyodan sonra 1 kas grubu çalışırsan böyle bi sorun kalmaz ortada panpa
    ···
    #128077759 şikayet
  2. 127.
    0
    @24 evde sadece 2 dumbell le bile vücudunu geliştirebilirsin bodyforumtr de evde çalısma programı var ona göz at
    ···
    #128083122 şikayet
  3. 128.
    0
    panpa ben de bildiğin meme var ne yapmalıyım onun düzelmesi için
    ···
    #128083360 şikayet
  4. 129.
    +1
    @104 eline oklava al çevirince bi yere çarpmayacak şekilde otur 10-15 dk bi sağa bi sola dön panpa
    http://tr.mydearbody.com/...e/karin-egzersizleri.html bu sayfadanda 1 6 7 yapabilirsin
    @106 göğüs çalış toparla panpa
    ···
    #128085537 şikayet
  5. 130.
    0
    beyler. şişmek istiyorsanız. 6-8 tekrar yapın. ve son tekrarda zütünüzden ter akıcak bi ağarlık seçin.

    göğüs-sırt-bacak = haftada bir , ve ağır çalışın
    kol - omuz - bilek - 2 günde bir çalışın.

    özellikle omuzlarım genişlemiyo diyen arkadaşlar. çok tekrar yapmalısınız. mesela 8 tekrar değil. 15 tekrar. omuzlar sürekli kullanıldıgı için zorlanması lazım.
    ···
    #128088350 şikayet
  6. 131.
    0
    @100 teşekkürler panpa sağol dediklerini uyguluycam nick6 girdim
    ···
    #128118734 şikayet
  7. 132.
    0
    boy 1.83 kilo 87 panpa yaglar kalcaya gidiyo ne yapmam lazım bide kilom iyi mi
    ···
    #128121339 şikayet
  8. 133.
    0
    lan bebeler daha liselisiniz amk 31 çeke çeke iğne ipliğe döndünüz ilerde alırsınız kiloyu problem ettiğiniz şeye bak amk.
    ···
    #128121412 şikayet
  9. 134.
    0
    boy:1.85 kilo:90 nasıl zayıflayıp fit olurum kanka
    ···
    #128122078 şikayet
  10. 135.
    0
    panpa vücudum ektomorf yani en zor kilo alan vücut tipi ve body yapmaya en elverişsiz grup bildiğim kadarıyla nasıl kilo alabilirim boy yaklaşık 1.70 kilo da 59-60 en fazla
    edit: bi de boyum uzar mı panpa
    ···
    #128123952 şikayet
  11. 136.
    0
    Panpa 1.83 boyum var 70 kiloyum ne yaptiysan kilo alamiyorum be panpa
    ···
    #128134600 şikayet