tümü

vücut geliştirme fitness kilo alma kilo verme ve

  1. 51.
    0
    @35 uygun bir diyet özelliklerini bilmeliyim...
    ···
    #117632470 şikayet
  2. 52.
    0
    @36 kasları gevşetmek ama buna gerek yok bunu genelde profesyoneller yapar... oda çok ağır girdikleri için...
    ···
    #117632541 şikayet
  3. 53.
    0
    panpa benim göbek ve meme bölgesi biraz yağlı, yağları eritmek, omuzlarıda bıraz genişletmek istiyorum napıyım ?
    ···
    #117632685 şikayet
  4. 54.
    0
    boy 1.80 kilo 85 anlat
    ···
    #117632690 şikayet
  5. 55.
    0
    @37 sıkılaşman gerek sert bir popo ve sert bir göğüs aslında onlar tam anlamıyla yağ değil...
    bu arada yağ yağdır kas kastır yok öyle yağı kasa çevirmek falan bu halk efsanesinden başka birşey değil geç onuda aminonun amacıda o değil zaten... kasları beslemektir aminonun amacı hücreleri yenilemektir bi anlamda enerjide katar...
    ···
    #117632692 şikayet
  6. 56.
    0
    boy:190
    kilo:77
    omuzlarım zayıf genel olarakda zayıf görünüyorum her gün yarım saat koşu yapıyorum form tutmaya çalışıyorum.kas olarakta kendimi geliştirmek istiyorum neler önerirsin. terabantla çalışıyorum bacak ve kol kasları için.
    ···
    #117632762 şikayet
  7. 57.
    0
    birazdan dönücem arkadaşlar sorularınızı bırakabilirsiniz tek tek cevaplamaya çalışıyorum ama şu sorularınızı biraz detaylı açarak mümkünsede ss ile sorarsanız dahada çok sevinirim ss ile cevap arayan arkadaşlarımıza programlarını hazırladım bile başladılar hani biraz çaba hani benim burdan bi çıkarım yok...
    ···
    #117632845 şikayet
  8. 58.
    0
    karın ağrısı da yapıyor kasıklar kasılıyor
    ···
    #117632885 şikayet
  9. 59.
    0
    @39 vücudun irileşmesini istiyorum panpa. vücutta yanlarında falan hala zayıf görüntü var kemikler sayılıyor gibi. sanırım bunun için yağ oranını arttırmak gerekecek biraz. kollar falan da çok zayıf onların da hacimlenmesini istiyorum. yağ oranıyla kası aynı anda alamıyor muyuz *
    ···
    #117632963 şikayet
  10. 60.
    0
    boy 1.84 kilo 65. kemiklerim gözüküyor. kilo alamıyorum. sigarayı bugün bıraktım. sabahları iştahım olmuyor. çözüm bul
    ···
    #117632985 şikayet
  11. 61.
    0
    kilo verme anlat pampa 10 kilo vermem lazm
    ···
    #117633051 şikayet
  12. 62.
    0
    panpa ben zayıf olsamda göbeğim çıkıyor ne yapmam lazım ps: bağyanım kas yapamam *
    ···
    #117633546 şikayet
  13. 63.
    0
    Ust gogus hareket lazim imkanlar:2x2 dambil,ev
    ···
    #117633749 şikayet
  14. 64.
    0
    @55 benimi kastettin dambılla göbekmi erir pfofoff
    ···
    #117634272 şikayet
  15. 65.
    0
    pist 60 kilo 183 boy ne yapayım ? Zayıfım ama kaslı bir yapım var yani geçmiş dönemlerden kalma:)
    ···
    #117635043 şikayet
  16. 66.
    0
    @47 boyun uzun,vg de boy önemli bir konu çünki bu sporda boy ne kadar kısa olursa o kadar avantaj yani o kadar hızlı dolar o yüzden genelde uzun boylular bırakır bu sporu çünki sıkılır çok daha uzun ve emek ister...
    senin biraz daha ağır girmen gerekli ve takviye kullanmanıda tavsiye ederim kilondan dolayı omuz içinde pressleri yaparak başlayabilirsin dambell, halter ile...
    ···
    #117635444 şikayet
  17. 67.
    0
    @50 acı yoksa kazançta yok... no pain no gain...
    ···
    #117635483 şikayet
  18. 68.
    0
    @51 tabikide yapılır vücutla hamur gibi oynamak sizin elinizde ama antrenmandan çok beslenme önemli program yazabilirim... özelden ulaş sen...
    ···
    #117635544 şikayet
  19. 69.
    0
    @52 sigarayı bırakman çok iyi olmuş...
    amino ve greynır öneririm biraz yağlan...
    ···
    #117635614 şikayet
  20. 70.
    0
    @53 senin işin belli diyet+kardiyo...
    ···
    #117635639 şikayet