tümü

vücut geliştirme fitness hakkındaki soruların

  1. 101.
    0
    @11 31 çekmenin aşırı abartılmadığı sürece zararı olmaz, yinede antremandan önce ve sonra yapmayın.. çokda kısıtlamayın dıbına koyım herşeyden feragat edilmez
    ···
    #148014470 şikayet
  2. 102.
    0
    panpa bazen salonda midem bulanıyo antrenman sırasında normalmi bide nefes düzeninde dikkat etmessim duymakta zorluk çekiyorum kulaklarım patlıyıcak gibi oluyo
    ···
    #148015682 şikayet
  3. 103.
    0
    @30 bcaa falan alıyormusun antreman sırasında
    ···
    #148015767 şikayet
  4. 104.
    0
    @43 spora başladın mı liste konusunda yardımcı olabilir spora başlamadan önce bende muzdariptim bu konudan 3-4 yıl 58 kiloyu geçememiştim kemik derlerdi...
    ···
    #148017382 şikayet
  5. 105.
    0
    Panpa @30 @35 @38 3 bak
    ···
    #148017412 şikayet
  6. 106.
    0
    @39 nasıl alacam hesaplayacam proteinin kg'sini ?
    Ramazandan sonra başlayacağım..px90'mı başlıyayım yoksa normal olanınamı tavsiyen ?
    ···
    #148017495 şikayet
  7. 107.
    0
    @45 başlamdım ama kışın başlıcam yazın başlayamam ama şidmi biraz alsam şöyle önerebileceğin bir şey var mı
    ···
    #148017632 şikayet
  8. 108.
    0
    inboxa bakar mısın kardeşim
    ···
    #148017701 şikayet
  9. 109.
    0
    kendi vücut agırlıgımla egzersizlerle vücudumu forma sokmak istiyorum. kas yapmak değil amacım mümkün mü? pm atarsan makbule gecer pampam
    ···
    #148017753 şikayet
  10. 110.
    0
    @49 ilgilenicem kardeşim...
    ···
    #148017896 şikayet
  11. 111.
    0
    1-pazularımdaki kas kütlesini büyütmek istiyorum.
    2-çok üst düzey olmasa da şık duracak şekilde sırt ve omuz kası hızlı bir şekilde nasıl yapılır?
    3-bacaklarım fazla kaslı(futbol yuzunden). olası bir program uygulamamda bacakları nasıl es geçeceğim?ü
    4- protein tozu intermediate seviyeye kadar gerekli mi?
    ···
    #148017932 şikayet
  12. 112.
    0
    @50 elbette mümkün daha zordur daha zahmetlidir ama doğal kas dedikleride odur çok iyi sıkılaşırsın doğru yaparsan workoutu...
    ···
    #148017937 şikayet
  13. 113.
    0
    Hala cevaplamadın lan hadi
    ···
    #148018103 şikayet
  14. 114.
    0
    @52 1-)anladığım kadarıyla biceps istiyosun, temel 3-4 hareket program gönderebilirim...

    2-) saçma bi soru genel olarak bu bölgeleri çalışmalısın şık durması senin anatominle ilgilidir belkide kaba biçimsiz durucaktır bunu sen kendin göstericeksin bize...

    3-)bacakları es geçme az tekrar yap olanı koru... unutma vücudun yarısından fazlası bacaktır...
    ···
    #148018380 şikayet
  15. 115.
    0
    @42 kilolar baklava olmaz yağ yağdır kas kastır, önce kilo verilir sonra kas yapılır...
    ···
    #148017341 şikayet
  16. 116.
    0
    panpa nasıl kilo alırım çok zayıfım bir akıl ver allah rızası için
    ···
    #148017287 şikayet
  17. 117.
    0
    reservuar
    ···
    #148015890 şikayet
  18. 118.
    0
    @27 bu çok saçma nerden duydun bunu ?
    ayrıca yağ yakımı için
    en iyi HITT kardiyodur. antremandan sonra veya alternatif günlerde ysparsın

    ayrıca iftardan önce antremanda dehidrasyon sebebiyle güç kaybı olacaktır iftardan sonra yapılması bence daha uygundur başlık sahibi neder bilemem
    ···
    #148016156 şikayet
  19. 119.
    0
    @25 5 i geçmeyin sakın, ve ekgib bölgelerini tanıyıp onları haftada 2 kez çalışmanız gerek, mesela göğüsü büyük insanın haftada 2 kez çalışması gerek yada bacağını uzun kişinin omuz bacağı haftada 2 kez çalışması gerek...
    ···
    #148016660 şikayet
  20. 120.
    0
    @31 yok panpa wheyi bile çok nadir alıyom
    ···
    #148016676 şikayet