tümü

vücut geliştirme fitnes kilo alma kilo verme ve

  1. 11.
    0
    panpa boy 1.85 kilo 65 aşırı zayıfım ama biraz göbek var biradan heralde o göbeği eritip omuzları da biraz genişletsem yeter amk yok mu bi çaresi bunun
    ···
    #117717731 şikayet
  2. 10.
    +1
    @8 hangi sporla uğraşıyorsun ve istediğin vücut tipi nedir, ayrıca antrenman saatlerin nasıl beslenmen nasıl... açın biraz şunları...
    ···
    #117717718 şikayet
  3. 9.
    +1
    @4 şu baklava meselesini biraz açalım...
    şimdi karnın içindeki bu baklava olarak adlandırılan karın kası grubu fazla kasılmayla elde edilir...
    görünüm olarak baktığımızdada, ortaya çıkması için ordaki kas oranının yağ fazla olması lazım tabi kütle olarak yada yağ oranının az olması lazım her ikiside olursa şöyle örnek veriyim yarışmacılar,en belirginleri mr.olimpiadır mesela... yani senin antrenman ve beslenmene bağlı ben sana 1 ayda çıkar derim ama sen 2 gün çalışırsın bişey olmaz sana bağlı...
    protein tozu dediğin şey peynir altı suyu annen eğer evde peynir yapıyosa onu haşlarken altta su kalır buyur onu iç ama tadı ve kokusu kötü olur protein tozu biraz daha madde eklenmiş halidir...
    ···
    #117717628 şikayet
  4. 8.
    0
    panpa creatin ve protein tozu var elimde nası kullanayım anlatsana detaylı
    ···
    #117717620 şikayet
  5. 7.
    0
    panpa ben 60 kiloyum ve bileklerim falan çok ince kilo almak ve birazda vücüt yapmak istiyorum ciddi ciddi bi yardım eli uzat
    ···
    #117717544 şikayet
  6. 6.
    0
    panpa nasıl kılo alcaz anlat hele bi
    ···
    #117717455 şikayet
  7. 5.
    0
    @2 beynindenmi verdin kiloyu amk
    ···
    #117717400 şikayet
  8. 4.
    0
    boyum 1.88 kilom 82 hafif göbegim var baklava yapmam zor mu olur kolay mı bir de protein tozu saglıga zarar lı mı panpa
    ···
    #117717374 şikayet
  9. 3.
    +1
    @2 lan o nasıl tamlama...
    ···
    #117717337 şikayet
  10. 2.
    0
    panpa az kilo 85 kardiyo çektim ama çok oluyor?
    ···
    #117717288 şikayet
  11. 1.
    +1
    hakkındaki sorularımıza devam ediyoruz... lütfen sorularınızı açarak detaylı sorun ve duvardan sormaya çalışın çünki sorular genelde klişedir 1 cevapta 2-3 kuş vuralım...
    ···
    #117717243 şikayet