tümü

vücut geliştirme fitnes kilo alma kilo verme ve

  1. 71.
    0
    @70 aşırı değilsin amk terket burayı
    ···
    #117821140 şikayet
  2. 70.
    0
    Çok zayifim 190 boy 73 kiloyum
    ···
    #117816826 şikayet
  3. 69.
    0
    la adam bıraktı gıttı
    ···
    #117816472 şikayet
  4. 68.
    0
    panpa bi sorum olcak , ben geçen yıl 4 ay kadar yaptım bu sporu baklavalar adonis göğüs ve kanat kaslarım belirgin. tabi maddi imkanlardan dolayı bıraktım . bu hafta tekrar başladım ve param oldugu sürece gitcem bırakmayı düşünmüyorum. Kilom 75 . Boy 185 , kaslarım net belirgin baya şekilli bi vücut ama hacim olarak biraz gerideyim. Malum öğrencyim beslenme açısından ne önerirsin, nasıl yapsam bilemedm , ordaki hoca uçuk programlar veriyor beslenme için ,ee maddi boyutu gibinde değil dogal olarak .
    ···
    #117724140 şikayet
  5. 67.
    0
    panpa dün ekg ye girdim orda bi problem çıkmadı boy 1.75 kilo 55 çok zayıfım özelliklede kol ve bileklerim çok zayıf bi zamanlar 80 kiloydum sebebini anlamadım ama 2 aya yakın bi sürede kilo verdim ve sarkmalar oldu özellikle göğüslerde göğüsler nerdeyse hiç inmedi . Kilo alıp kas yapmak istiyorum
    ···
    #117723399 şikayet
  6. 66.
    0
    @15e ayrıntılı cevap
    zaten yemek yesem kilo alırım
    salona gitmeden evde bişeler öner 15kilo almam lazım
    ···
    #117722728 şikayet
  7. 65.
    0
    Hocam ben hala ozelden programimi bekliyorum
    ···
    #117722573 şikayet
  8. 64.
    0
    göğüslerim kadın göğüsü gibi inanılmaz büyük nasıl eritirim ne yaprsam erir
    ···
    #117721967 şikayet
  9. 63.
    0
    hocam sapasağlamım hastalık felan yok veya ciddi bişey geçirmedim hiç yağlanma derken sadece göbeğe gitmesin o yağ? tüm vücut yağlanıcaksa olur.boy 174
    ···
    #117721780 şikayet
  10. 62.
    0
    @59 boyun kaç hemen yağlandıran greynır ve eczanede satılan bazı ilaçlar var ama bunun için checkupa bakmam lazım hani bi hastalığın varsa kanama geçirebilirsin... bi kontrol yaptır uğra sana yarım yağ yarım kas olarak ayarlayabiliriz yağ olarak dersen iş kolay...
    ···
    #117721026 şikayet
  11. 61.
    0
    @60 3 haftadır gidiyorum 73 kilodan 71 e düştüm göbek bölgesi biraz yağlı
    ···
    #117721025 şikayet
  12. 60.
    0
    @48e cevap versene reis
    ···
    #117720986 şikayet
  13. 59.
    0
    @58 yağlanma var mı ne kadardır gidiyosun...
    ···
    #117720876 şikayet
  14. 58.
    0
    hocam inan kas işini sonra düşünürüm benım tek derdım bıraz şu kollarım vücudum dolgunlaşsın iskelet gıbı durmayayım biraz kilo alayım da asıl vücut çalısmaya öyle baslarım ya da karbonhıdrat, proteın tozu önerırsen onlarla bırlıkte calısırım.Şu yaza en azından bi 60-62 kilo gıreyım su an 56 yım.
    ···
    #117720823 şikayet
  15. 57.
    0
    yanlış yazdım bench press diğer ağırlık programları var bigiblet ve koşu bandı yok onu sordum yapayım mı diye
    ···
    #117720792 şikayet
  16. 56.
    0
    @55 proteinle protein içiyosun illaki bünyeyi etkiler sivilce olarak vs. sendede bu sanırım he ben içine yumurta kıranda gördüm ama gerek yok zaten vücuda bi öğünde belli protein yetiyo fazlasını wcde ter yoluyla vs atıyosun...
    ···
    #117720710 şikayet
  17. 55.
    0
    @52 o ne biçim program bench yok o yok bu yok sen twisteri napıcaksın dondurmalı pasta gibi vitrinde dönüyorsun o bi taka yaramaz kim ne derse desin çok uydurma bi alet...
    ···
    #117720606 şikayet
  18. 54.
    0
    protein tozu sende alerji yaptı mı lan kaşınıyorum amk süt ile kullanıyorum onun ile mi alakalı acaba ?
    ···
    #117720500 şikayet
  19. 53.
    0
    @35 elindekiler aslında seni bir süre ciddi anlamda zütürür uygun beslenme programı ve antrenmanla...
    ···
    #117720499 şikayet
  20. 52.
    +1
    171 boy 71 kiloyum spor salonuna gidiyorum kardiyo olarak karın sıkıştırma egzersizleri(2 tane) biri karın sıkıştırma sehpasında diğeri ayakları yukarda sıkıştırma hareketi bide twister var sonrasında bench press falan bigiblet falan yok ama yapmalımıyım salondan gerek yok dediler sen ne önerirsin göbek bölgesi sorunlu biraz
    ···
    #117720455 şikayet