tümü

vücut geliştirme fitnes kilo alma kilo verme ve

  1. 1.
    +1
    hakkındaki sorularımıza devam ediyoruz... lütfen sorularınızı açarak detaylı sorun ve duvardan sormaya çalışın çünki sorular genelde klişedir 1 cevapta 2-3 kuş vuralım...
    ···
    #117717243 şikayet
  2. 2.
    +1
    @18 2 tane salon gezende burda ötüyor ya yanarım yanarım ona yanarım tamam kardeşim hakkında hayırlısı olsun...
    ···
    #117718210 şikayet
  3. 3.
    +1
    @16 yemeyin bune mk... uydurma bunlar böyle listemi olur...
    ···
    #117718095 şikayet
  4. 4.
    +1
    @12 tamamen beslenme kas salonda oluşmaz mutfakta oluşur iyi beslenmedikten sonra 200 300 kilo kaldır haybeye...
    ···
    #117718010 şikayet
  5. 5.
    +1
    @11 senin işin daha kolay ama neden pilavın yanında kuru yemiyosun... diğer kas grupları seni cezbetmiyor olabilir ama sadece onlar geliştiğinde akbaba gibi durucaksın...
    ···
    #117717923 şikayet
  6. 6.
    +1
    @7 uygun beslenme+antrenman ve paran varsa takviyelerle kısa sürede sonuç alırsın diye düşünüyorum şu kilolarınızıda boy ölçünüzle yazın şimdi 1.50 isen 60 kilo normal...
    ···
    #117717834 şikayet
  7. 7.
    +1
    @8 hangi sporla uğraşıyorsun ve istediğin vücut tipi nedir, ayrıca antrenman saatlerin nasıl beslenmen nasıl... açın biraz şunları...
    ···
    #117717718 şikayet
  8. 8.
    +1
    @4 şu baklava meselesini biraz açalım...
    şimdi karnın içindeki bu baklava olarak adlandırılan karın kası grubu fazla kasılmayla elde edilir...
    görünüm olarak baktığımızdada, ortaya çıkması için ordaki kas oranının yağ fazla olması lazım tabi kütle olarak yada yağ oranının az olması lazım her ikiside olursa şöyle örnek veriyim yarışmacılar,en belirginleri mr.olimpiadır mesela... yani senin antrenman ve beslenmene bağlı ben sana 1 ayda çıkar derim ama sen 2 gün çalışırsın bişey olmaz sana bağlı...
    protein tozu dediğin şey peynir altı suyu annen eğer evde peynir yapıyosa onu haşlarken altta su kalır buyur onu iç ama tadı ve kokusu kötü olur protein tozu biraz daha madde eklenmiş halidir...
    ···
    #117717628 şikayet
  9. 9.
    +1
    @2 lan o nasıl tamlama...
    ···
    #117717337 şikayet
  10. 10.
    0
    @45 squat denedin mi önce ordan başlıyım...
    ···
    #117719918 şikayet
  11. 11.
    0
    @52 o ne biçim program bench yok o yok bu yok sen twisteri napıcaksın dondurmalı pasta gibi vitrinde dönüyorsun o bi taka yaramaz kim ne derse desin çok uydurma bi alet...
    ···
    #117720606 şikayet
  12. 12.
    0
    protein tozu sende alerji yaptı mı lan kaşınıyorum amk süt ile kullanıyorum onun ile mi alakalı acaba ?
    ···
    #117720500 şikayet
  13. 13.
    0
    @35 elindekiler aslında seni bir süre ciddi anlamda zütürür uygun beslenme programı ve antrenmanla...
    ···
    #117720499 şikayet
  14. 14.
    0
    yağ yakıcı almayı düşünüyorum boy 180 kilo 85 spor salonuna gittim diyet yaptım ama çok uzun sürede çok az zayıfladım buda beni çaresizliğe kapılmamı sağladı. yağ yakıcı kullansam kilo verebilir miyim
    ···
    #117719560 şikayet
  15. 15.
    +1
    171 boy 71 kiloyum spor salonuna gidiyorum kardiyo olarak karın sıkıştırma egzersizleri(2 tane) biri karın sıkıştırma sehpasında diğeri ayakları yukarda sıkıştırma hareketi bide twister var sonrasında bench press falan bigiblet falan yok ama yapmalımıyım salondan gerek yok dediler sen ne önerirsin göbek bölgesi sorunlu biraz
    ···
    #117720455 şikayet
  16. 16.
    0
    @49 birinde kas alıyorsun birinde yağ kas zor alınır... ve vücut alınan kası kesinlikle unutmaz ve kaybolsa bile kolay dolar çünki kas hafızası vardır...
    ···
    #117720426 şikayet
  17. 17.
    0
    1,74 boy 56 kilo yaş 17 hocam benım bi hastalıgım yok bişeyler öner ben her yolu denedım body e de gittim(1.5 ay sonra yumurta beyazına dayanamayıp bıraktım) ev de spor da yaptım düzenlı kalorılı de beslendım ama yok yok yok.Şimdi saldım kendımı gayet herkes gıbı hatta coğu arkadasımdan fazla yıyorum öğünlerıde fazla yıyorum ama yok .Uykum düzensızdır günlük 1 defa attırırım ortalama.Sen bana toz moz bişey öner yada doktora gıdeyım mı? hayır babam veya akrabalarımda da zayıf yokki amk kımse çekmişim.
    ···
    #117719650 şikayet
  18. 18.
    0
    başkan bana birşey yazmadın @35
    ···
    #117720257 şikayet
  19. 19.
    0
    @42 aslında ne kadar nüksedilsede yağ yakıcı bünyeden bünyeye değişiyor...
    ben yağ yakıcı kullanıp etkisini hiç görmeyende gördüm, kullanıp salonda yerinde duramayıp 1 ayda bütün coğrafyasını değiştirende...
    ···
    #117719665 şikayet
  20. 20.
    0
    @40 görebileceğin en sağlam bacak kaslarına sahibim diyebilirim kardeşim, zamanında şutumla tekerlekli kaleyi yerinden oynatmışlığım vardır *
    sen herhangi bir program yaz ben hallederim, bi de bu ilaç dediğin ne?
    ···
    #117719817 şikayet