vücut geliştirme dev arşivim

PANPALAR YETiŞTiREMEDiM ALIN LiNK HER ŞEY iÇiNDE http://www.dosya.tc/server27/DJoOWO/incii.txt.html

Merhaba panpalar beni tanıyanlar bilir spor hakkında bir çok panpama yol göstermiş biriyim bu defa dev arşivim ile hem progrdıbınızı kurmanız için size yardımcı olacağım hem de aklınıza takılan sorularınızı sorabileceksiniz.

önceki konularım: 4 haftada göğüs toparlama şekillendirme karın kasını 4 haftada şekillendirmek

Arşiv içinde :

-Sakatlanma/Sağlık ile oluşşabilecek sorunlarda hatta günlük hayatta olupta merak ettiğiniz olaylar (bkz: omzum kıtlıyor neden)
-Kilo aldırıcılar zayıf panpalarıma
-Yağ Yakımı için 10 ipucu
-Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri adında sizin için 2-3 sayfalık konu arşivi
-Omuz geliştirme hareketleri
-Karın geliştirme hareketleri
-Biceps geliştirme hareketleri
-Triceps geliştirme hareketleri
-Sırt geliştirme hareketleri
-Bacak geliştirme hareketleri
-Göğüs geliştirme hareketleri
-Boyun geliştirme hareketleri
-Trapez geliştirme hareketleri
-Baldır geliştirme hareketleri
-Bilek * geliştirme hareketleri
-Kalça geliştirme hareketleri

Ayrıca sokak dövüşleri tekniklerinden oluşan 4 video + egzersiz hareketleri ile ilgili 18 video

edit:sabırlı olmanızı istiyorum sadece herkese ulaşacak.mağlum 30sn
edit2:mesaj bölümünüzde bulundurun hiçbir şey için geç değil..

yolla takunuyiyenkopekyavrusu demeniz yeterli

@3 sen bilirsin panpa

@6 ev programıyla body gidenlere taş çıkaran çok arkadaşım var

hay ben bu 30 saniye kuralını

panpalar 30sn kuralından atladıklarım-geç yolladıklarım oluyor bildirin size zahmet

upıpıpıpıp