tümü

vücut geliştirme dev arşivim

  1. 1.
    +8 -3
    PANPALAR YETiŞTiREMEDiM ALIN LiNK HER ŞEY iÇiNDE http://www.dosya.tc/server27/DJoOWO/incii.txt.html

    Merhaba panpalar beni tanıyanlar bilir spor hakkında bir çok panpama yol göstermiş biriyim bu defa dev arşivim ile hem progrdıbınızı kurmanız için size yardımcı olacağım hem de aklınıza takılan sorularınızı sorabileceksiniz.

    önceki konularım: 4 haftada göğüs toparlama şekillendirme karın kasını 4 haftada şekillendirmek

    Arşiv içinde :

    -Sakatlanma/Sağlık ile oluşşabilecek sorunlarda hatta günlük hayatta olupta merak ettiğiniz olaylar (bkz: omzum kıtlıyor neden)
    -Kilo aldırıcılar zayıf panpalarıma
    -Yağ Yakımı için 10 ipucu
    -Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri adında sizin için 2-3 sayfalık konu arşivi
    -Omuz geliştirme hareketleri
    -Karın geliştirme hareketleri
    -Biceps geliştirme hareketleri
    -Triceps geliştirme hareketleri
    -Sırt geliştirme hareketleri
    -Bacak geliştirme hareketleri
    -Göğüs geliştirme hareketleri
    -Boyun geliştirme hareketleri
    -Trapez geliştirme hareketleri
    -Baldır geliştirme hareketleri
    -Bilek * geliştirme hareketleri
    -Kalça geliştirme hareketleri

    Ayrıca sokak dövüşleri tekniklerinden oluşan 4 video + egzersiz hareketleri ile ilgili 18 video

    edit:sabırlı olmanızı istiyorum sadece herkese ulaşacak.mağlum 30sn
    edit2:mesaj bölümünüzde bulundurun hiçbir şey için geç değil..

    yolla takunuyiyenkopekyavrusu demeniz yeterli
    ···
    #109405606 şikayet
  1. 2.
    0
    yolla takunuyiyenkopekyavrusu demeniz yeterli
    edit:yolladı
    ···
    #109405881 şikayet
  2. 3.
    -1
    sakın yollama senin cibilliyetini giberim !!1
    ···
    #109406006 şikayet
  3. 4.
    -1
    @3 sen bilirsin panpa
    ···
    #109406123 şikayet
  4. 5.
    0
    yolla panpa bakalım omzum neden kıtlıyomuş
    edit:yolladı
    ···
    #109406404 şikayet
  5. 6.
    0
    spor salonuna gitmeden olmaz o iş.

    ama yolla kenarda dursun
    ···
    #109406511 şikayet
  6. 7.
    0
    @1 arnıld şıvarzerrinegeliler
    ···
    #109406648 şikayet
  7. 8.
    0
    yolla takunuyiyenkopekyavrusu
    ···
    #109406653 şikayet
  8. 9.
    -1
    @6 ev programıyla body gidenlere taş çıkaran çok arkadaşım var
    ···
    #109406660 şikayet
  9. 10.
    0
    yolla takunuyiyenkopekyavrusu
    edit:yolladı
    ···
    #109406713 şikayet
  10. 11.
    0
    yolla takunuyiyenkopekyavrusu demeniz yeterli
    ···
    #109406735 şikayet
  11. 12.
    0
    yolla takunuyiyenkopekyavrusu

    edit: 4 ay sürem var 15kg fazlam var amk hadi hayırlısı
    olm kilo aldırıcı yazzıyo lan orda

    edit2: yolladı beyler.

    bide mesaj attın polar saat diye ona bi baksan tam süper olacak. bilen panpalar varsa yazsın polar saat doğru cihazmıdır?
    ···
    #109406755 şikayet
  12. 13.
    0
    yolla takunuyiyenkopekyavrusu demeniz yeterli
    ···
    #109406765 şikayet
  13. 14.
    0
    yolla takunuyiyenkopekyavrusu
    ···
    #109406851 şikayet
  14. 15.
    0
    yolla takunuyiyenkopekyavrusu
    ···
    #109406864 şikayet
  15. 16.
    0
    yolla takunuyiyenkopekyavrusu
    ···
    #109406865 şikayet
  16. 17.
    0
    yolla takunuyiyenkopekyavrusu
    ···
    #109406874 şikayet
  17. 18.
    0
    @1 panpa yakışıklı mısın
    ···
    #109406885 şikayet
  18. 19.
    0
    yolla takunuyiyenkopekyavrusu
    edit:yolladı beyler
    ···
    #109406920 şikayet
  19. 20.
    0
    yolla takunuyiyenkopekyavrusu
    ···
    #109406922 şikayet