tümü

vücut geliştirme den anlayan

  1. 3.
    0
    her şey beslenmede bitiyor adam gibi bir beslenme programın yoksa bir taka yaramaz yaptığın spor ve ayrıca uyku düzeni gerekiyor kas gelişimi için
    ···
    #134895967 şikayet
  2. 2.
    -1
    http://24.media.tumblr.co...4bp9UlKT1rpnh88o1_500.gif
    ···
    #134895926 şikayet
  3. 1.
    +1
    Panpalar bir kaç sorum olacak .

    3 aydır spora gidiyorum aslında 3 ay parası verdim toplasan 1.5 ay gitmisimdir . Simdi bir türlü uyum saglayamadım. 1.74 boy 73 kilo var. Benim yarım kadar olan 50 kiloluk arkadaşım takur tukur aletleri kaldırırken ben bi gib yapamıyorum . 3 ay oldu dambılda bazı hareketlerde hâlâ 5 kg çalışıyorum ne yapmalıyım. Hiç bir gelişme yok.
    ···
    #134895915 şikayet