tümü

vücut geliştirme de tecrübeli olanlar sorum

  1. 1.
    0
    pazartesi perşembe çalışman daha iyi olur
    ···
    #140350781 şikayet
  1. 2.
    +1
    pazartesi, perşembedir hacı gögüsün günleri. buna dikkat et.
    ···
    #140350824 şikayet
  2. 3.
    +4 -1
    @4 aynen kardeşim. cumayı da ibadetlerine ayırmanı öneririm. en kötü 250 tesbih çek, parmak ve bilek gelişimine faidesi var.
    ···
    #140350935 şikayet
  3. 4.
    0
    olum tek bölge girme aktif pasif çalışdaha çabuk sonuç alırsın
    ···
    #140350949 şikayet
  4. 5.
    0
    panpa kol omuz kanat vs. ne zaman çalışıyosun?
    ···
    #140350984 şikayet
  5. 6.
    0
    salı sallanır
    çarşamba çarşafa dolanır
    perşembe perişan
    cuma mübarek gün
    cumartesi pazar tatil
    sen en iyisi pazartesi çalış
    ···
    #140351167 şikayet
  6. 7.
    0
    pazartesı gogus salı sırtkanatat carsanma omuz persenbe dınlenme cuma sırtkanat cumartesı onkol arka kol benım program bu
    ···
    #140351220 şikayet
  7. 8.
    +2
    pazartesi göğüs
    salı kanat
    çarşamba mangal keyfi
    perşembe kelle
    cuma paça
    cumartesi ibadet
    pazar pilav makarna
    ···
    #140351370 şikayet
  8. 9.
    +1
    Haftada 2 gün değil her güne 1 bölge sığdır. Ayrıca önemli kural asla arka arkaya yakın kasları çalıştırma. Mesela bi gün ön-arka kol çalışıyoken sonra ki gün omuz çalışma.
    ···
    #140351437 şikayet
  9. 10.
    +1
    bacak calısın lan bacak. bacaklar gucsuzse vucut gelısmez haftada 2 gun goguse gerek yok. onun yerıne 2 gun bacak gırmen lazım adam akıllı gelişiyim diyosan yoksa amelelikten baska bişey değil. bacak calısmadan dıger yerleri calısmak belede cok buyuk zarar verir ilerde cıkar acısı.
    ···
    #140351490 şikayet
  10. 11.
    0
    gün çok önemli değil aslında hangi gün çalışırsan çalış amk. göğüs, ayak çalış mesela gün gün çalışacaksan 2 bölge yapmanda fayda var, ertesi gün kol, sırt ertesi gün omuz kanat gibi.
    ···
    #140351601 şikayet
  11. 12.
    0
    haftada 1 gün yeter

    bench press
    incline press
    decline press
    cable crossover
    ···
    #140351687 şikayet
  12. 13.
    +1
    garanti olsun diye bütün deleri ayrı yazan mal
    ···
    #140351830 şikayet
  13. 14.
    0
    pazar gunu ınsan yorulur ve o yuzden salı gunu ve cumartesı calıs cumartesı calıstıgında bıraz fazla yuklen pazar rahat rahat yatarsın salı cumartesı ortası persembe 31 cek guzel olur
    ···
    #140351831 şikayet
  14. 15.
    +1 -1
    göğüsünü büyültünce bana haber ver yarramı göğüsünün arasına koyarak suratına boşalayım
    ···
    #140351874 şikayet
  15. 16.
    +1
    bir günü noktalama ve imlaya ayır panpa diğer günler göğüs çalış. biz de senin gelişmiş vücudunda yüzdesi azalan beynini yaşamak zorunda kalmayalım
    ···
    #140352304 şikayet
  16. 17.
    0
    amaç ??
    ···
    #140352671 şikayet
  17. 18.
    0
    hafta da 2 büyük kas grubunu kaldıramazsın 1 yeterli
    ···
    #140354006 şikayet