-
1.
-2@24 bir senedir gidiyorum aq vücut gelistirmeyle ilgili her taku biliyorum sen sor ben söyliyim aq burda degigib bişey çıkar diye yazıyorum
-
2.
+2ananı bile giber
-
3.
+1@1 aynıyız bin benimde yaş 17 boy 1.77
-
4.
+1hmede çok fena bide spora gidiyosan osbir çekme kas yapamssın kas gelişimini önlüyor
kısacası @2 -
5.
+1vucut agırlıgı uzerine calısırsan faydası bile olur büyümeye ama dambıl halter felan kaldırırsan yarra yin
-
6.
0antakyaya gelirsen başımın tacısın kardeşim
-
7.
0@14 bak 19 yaşındayım 3-4 ay boddy ye gittim boddy ye gitmeden once şınav çekiyodum 16 yaşındayken pectoralis(gögüs)
ölçülerim 95cm di şimdi 160 sadece şınavla en buyuk fayda şınav haltere yattıgında felan gogusun yanar ama şınavdaki kadar fay da göstermez polaris hariç -
8.
0yardım beyler
-
9.
0@17 iki cm uzunsun bin
@18 barfiks dips şınav mekik faydası olur diyosun -
10.
0@20 tabiki body surekli yapınca vucud ortaya cıkar body yede git ama düzenli olarak barfiks şınavk mekik felan çek
-
11.
0upupupu
-
12.
0@21 çok zorlamadan body yapılabilir yani
-
13.
0yavaşlatır
-
14.
0@1 yalan amk halter kaldırma dumbell kaldır bir tak olmaz faydası bile var
belli bir yaştan sonra en az 19 dan sonra başla. -
15.
0beyin gelistirmeye git amk karilar daha cok bakar
-
16.
0nasıl kaldırayım mı. ulan ipne.git bi salona yazıl önce.bi gibimden çaktığın yok. antranör anlatır sana
-
17.
0upupupupup
-
18.
0yavaşlatır
-
19.
0onu sen git de bir bilene sor
-
20.
0amk 5-6 aydır body yapıyorum 1.86 boyum vardı oldu 1.90
