tümü

vücut geliştirme body hakkındaki sorularınnız

  1. 101.
    0
    @31 anladım bir de son bir soru daha sorucam kürek kemiklerim çok dışarda duruyo dim dik durunca kürek kemiklerim fırlıcakmış gibi oluyo hangi egzersizler düzeltir bu durumu?
    ···
    #142096256 şikayet
  2. 102.
    0
    @16 üstadım her önüne gelen uzman kesiliyor bb de,
    ben ona irrite oluyorum, buyur sen devam et...
    ···
    #142095248 şikayet
  3. 103.
    0
    @13 gayet iyi takviye alıyomusun ben bu tür diyettekilere en basitinden eczane supradyni öneriyorum günlük mineral vs. açısından hem enerji açısından...
    ···
    #142095182 şikayet
  4. 104.
    0
    @2 boş yapmayında şurda 2 yardım edelim insanlara gibtir git aq...
    ···
    #142094683 şikayet
  5. 105.
    0
    6 ay gittim hiç bir gelişme olmadı görünürde sadece güçlendiğini hissediyorum neden ?
    ···
    #142094751 şikayet
  6. 106.
    0
    bende hiç yağ yok vücut full kas
    ···
    #142094770 şikayet
  7. 107.
    0
    @4 bodynin 3 kuralı var dimi... antrenman beslenme dinlenme...

    sen antrenmanı yapmışsın ama yememişsin uyumamışssın dua et ki güçlenmişsin...
    ···
    #142094802 şikayet
  8. 108.
    0
    @5 ne güzel...
    ···
    #142094832 şikayet
  9. 109.
    0
    gider google'a sorarım amk salağı sana niye soruyum?
    ···
    #142094836 şikayet
  10. 110.
    0
    panpa şöyle bi sorum var. tek bölge mi çift bölge mi çalışmalıyız ?
    ···
    #142094896 şikayet
  11. 111.
    0
    @6 hastaneler en uygunu diyetisyenler bakar genelde ama bazı eczanelerde bakar...
    ···
    #142094904 şikayet
  12. 112.
    0
    amk. biz 20 senedir body yapıyoruz,
    kendimizi övmüyoruz!
    3. kademe antrenörlük sertifikası olanlar bile bana danışıyolar salonda...
    ···
    #142094920 şikayet
  13. 113.
    0
    pampa 110 kg 187 cm boy

    diyet yapıyorum
    sabah
    haşlanmış yumurta
    peynir
    öğlen
    50 gr tavuk göğsü
    salata
    akşam
    80gr yağsız ton balığı
    salata
    gece 50 gr tavuk göğsü

    bir gün 1 saat koşu (2dk yürüme 1 dk koşma)
    bir gün tüm ağırlıklara giriyorum + yarım saat koşu (2 dk yürüme 1 dk koşma)
    nasıl pampa
    ···
    #142094973 şikayet
  14. 114.
    0
    herkes kolların kalınlaştı diyor fakat ölçülerde milim milim büyüme gösteriyo?
    ···
    #142094982 şikayet
  15. 115.
    0
    @10 çift idman daha iyidir şöyle düşün kas nasıl olusuyo kanı bölgeye toplayarak dimi...

    e bi yere toplarsan mı daha iyi 2 - 3 yere dağıtırsan mi iyi gelişir elbet 1 bölgeye dağıtırsan daha iyi oluşur ama zamanın varsa çif idman yaparsın...
    ···
    #142095001 şikayet
  16. 116.
    0
    @12 kardeşim buyur sende yardım et o zaman... senin benden öğreneceklerim benimde senden öğreneceklerim var bilgi bol...
    ···
    #142095090 şikayet
  17. 117.
    0
    beslenme bu işte ne kadar önemli
    örnek beslenme tablosu
    ···
    #142095096 şikayet
  18. 118.
    0
    @32 bulk definasyon?...

    edit:kilon boyun varsa yağ oranın?...
    ···
    #142096296 şikayet
  19. 119.
    0
    7 aylık bi spor geçmişim var yaklasık olarak 8 ay önce sporu bıraktım ve 2 ay önce tekrar başladım ilk yatırdım ölçümde gayt iyi bi gelişme kaydetmeme rağmen ikinci ölçümde 1 kiloya yakın kastan verip 0.9 gram yağ olarak aldım. Bunun sebebi ne olabilir? Beslenmem gayet iyi gibi. Ben sebebin çalışma programım olduğunu düşünüyorum programım 3e bölünümüş şekilde ilk gün göğüs-ön kol 2.gün Sırt-Arka kol 3.gün Omuz-Bacak calısıyorum ve ne zaman bu sekilde 3 bölünmüş programa geçsem kas kaybı yasıyorum daha önceki 7 aylık süreçtede aynı tak olmuştu ve ilk programım ikiye bölünmüştü ön kol-sırt-gögüs arka kol-omuz-bacak seklinde. 2. aydan bu şekilde 3e bölünmüş ağır bi programdan dolayı olabilirmi veya sebep nedir
    ···
    #142096320 şikayet
  20. 120.
    0
    Haci boy 1.80 küsür kilo 65 falan 10 kilo lazim nası kilo alcam yemek yesemde yemesemde hep aynı seviyedeyim body baslamayi düşünüyorum işe yarar heralde
    ···
    #142097569 şikayet