tümü

vücut geliştirme bilgileri veriyorum

  1. 51.
    0
    @77 panpa evde sporla ilerleyemezsin hareketler kısıtlıdır ayrıca hareketlerin değişmesi lazım o yüzden evde olmaz bu iş .spora gidiceksen ilk 6 ay sıkı sporunu yapacaksın hocan progrdıbını verecek bana yazacan bende sana doğru veya yanlış diye belirtcem.
    ···
    #144393688 şikayet
  2. 52.
    0
    @80 panpa kardiyoya gir bacakların sağlam işte ne güzel * panpa bel için diyet yapman lazım 3 beyazı unut şekeri unut sıkı diyet ve sporlar kilonda iyi sağlam vücut çıkar.
    ···
    #144393802 şikayet
  3. 53.
    0
    @83 panpa evde olmaz spora git. kilonla boyun çok iyi mezomorfsundur sanırım sağlam vucüt çıkar evde spor kısıtlıdır olmaz yani. harektler kısıtlıdır.
    ···
    #144393999 şikayet
  4. 54.
    0
    @84 bende suplement konbinemden bahsettim kür olarak. 11 senelik dir araya askerlik filan girdi tabi 7-8 sene düzenli olarak yapmışımdır.
    ···
    #144394190 şikayet
  5. 55.
    0
    @86 panpa hiç bir fikrim yok ben almıyorum *
    ···
    #144394258 şikayet
  6. 56.
    0
    @87 panpa kardiyo ve koşudur en önemlidir bu 2 si ama en önemli beslenme şeker un yağdan kaçıcaksın sıkı beslenme ile farkı görürsün.
    ···
    #144394334 şikayet
  7. 57.
    +1
    @88 evet yediğinle alakalıdır. ayrıca hareketleri yapman lazım kasları çıkarman için
    ···
    #144394414 şikayet
  8. 58.
    0
    @90 panpa 1 ay dumbılla yap 1 ay bench yap daha iyi olur. yediklerini kesmediğin sürece kardiyo sana tam yaramaz yediklerine dikkat et sağlam diyet yap diyetine uy.koşu dışında yok panpa malesef oturduğumuzda erimiyor yağlar *
    ···
    #144394597 şikayet
  9. 59.
    0
    @91 panpa diyet şart şeker un yağı kes sağlam diyet yap terle erit bu yaz 3 ayda ver kiloyu kışında geç kasa 10-15 kilo arası iyidir. bacak çalış ihmal etme.
    ···
    #144394735 şikayet
  10. 60.
    0
    @94 panpa yağı şekeri unu kes sağlıklı beslen kısaca burgegeri aburu cuburu bırak spora ver kafayı sıkı düzenle başarırsın.
    ···
    #144394836 şikayet
  11. 61.
    0
    @95 panpa gelicem konuşuruz panpalara yardım edim gelicem.
    ···
    #144394900 şikayet
  12. 62.
    0
    @97 tek o yetmez panpa ama katkı katar.
    ···
    #144395031 şikayet
  13. 63.
    +1
    @100beslenmenin bazı yerleri yanlış panpa. süt yağsız olması lazım yoğurtta aynı şekil pilavı bırak onun yerine kepekli makarna. ayrıca 10 15 kilo vermen lazım. ve haftanın 2 günü ağırlık yap geri kalanın kardiyo ve koşu yap.
    ···
    #144395160 şikayet
  14. 64.
    0
    @105 kullanmadım ama kullanan arkadaşlar olumlu sonuçlar aldı. ayrıca muscletech gözüm kapalı öneririm.
    ···
    #144395271 şikayet
  15. 65.
    0
    01.35 mesajlara geçiçem.
    ···
    #144395299 şikayet
  16. 66.
    0
    @107 panpa geçiçem ınboxa 1.35.
    ···
    #144395343 şikayet
  17. 67.
    0
    @108 panpa bana omuz progrdıbını at ve sorunu belirt oradan yazıcam. program.
    ···
    #144395443 şikayet
  18. 68.
    0
    @110 panpa öncelikle geçmiş olsun inşallah kısa sürede performansını yakalarsın. unu şekeri ve yağı kes sıkı diyet yap ağırlık çalışabiliyosan gir ağırlıklara. giremiyosan bol bol yürüme.
    ···
    #144395542 şikayet
  19. 69.
    0
    @113 vucüdun yağ tutmaz ve hantal olmazsın kaslarınıda ön planda tutar eğer kas hacmin varsa.
    ···
    #144395629 şikayet
  20. 70.
    0
    @115 Deca hacim kürlerinde kütle almak için vazgeçilmez bir ilaçtır. ikinci haftadan itibaren vücutta genel olarak protein sentezini artırır. gözle görülür etkileri ise
    5-6. haftalarda başlar..Bu yüzden deca kürleri minimum 8-10 hafta arasında olmalıdır.
    dianabol ise (methandienone )Çok iddiali profesyonel çalismacilardan kuvvet istiyenler bunu kullanır. güç ve kuvvet yönünden etki eder . testeronon seviyesini attırır. bıraktıktan sonra testeron seviyesi baya bir düşer. sonra gerekli ilaçlarla düzene sokulur. mantık ise kütle güç kuvvet kazanmak.
    ···
    #144396106 şikayet