vücut geliştirme bilgileri veriyorum

Evet panpalarım Fitness ve Bodybuilding hakkında bilgiler verimcem.Çalışan arkadaşa tavsiyeler hareketler programlar teknikler. zayıflar için öneriler hacim ve kas kütlesi. şişmanlar için yağ yakma teknikleri. ayrıca doping kullanan arkadaşlara steroid bilgileri kullanacak arkadaşlara kür tavsiyeleri. Suplementler hakkında bilgi ve konbineler hepsini size detaylı olarak anlatıcam inşallah. inanmayan panpalar için vücut resmim
evet halen inanmayan olursa farklı resimlerimi atarım bunları şimdilik göstermelik attım.
evet panpalarım artık kaslarınızın çıkması için bilgilendircem. çok iyi bilirim ki spor salonunuzda hocalarınız yeteri kadar ilgilenmiyor.Ben ilgileneceğim elimden geldiği kadar yardım ediceğim inşallah.
hadi buyurun arkadaşlar.
panpalar resimleri kaldırdım bazı yerlerde kullanıldığı için.
bu arada yardımım dokunduysa ne mutlu bana.
sorulara devam. inboxada gelebilirsiniz.

@2 panpa yasaktır kaçan yoldan girer ülkeye kaçak girer. Benim görüşünü kullanma çok sıkıntıları çıkarır paran varsa kullan yani zenginsen kullan derim. Ayrıca çok sahte mallar var anlayan biri veya güvendiğin birinden al.

@3 panpa dambılsız olarak barla yaparsın ama dambıllada yapman lazım.

@5 panpa kol için en uygun zaman en son yapıcaksın yani kolu yapıp cıkacaksın böyledir ayrıca sete gelince piramit yap yani 4set 12 10 8 6 şeklide ve ağırlığı hafiften ağıra yükselt. spordan sonra protein ağırlıklı gir %75 protein %25 karbon şeklinde tavuk balık et ye kepekli makarna ye sağlıklıdır yumurtaya giriş ama beyaza sarısını 1 tane ye. protein tozu ne kullanıyosun ve kilon nedir ?

@6 panpa boy ve kilonu yaz

@18 panpa ver her şekli yaparım *

@11 kardeşim vücut yapın ectomorf olabilirim o yüzden kolay hacim kazanamazsın sabretmen lazım ayrıca sıkı beslenme öğünleri attır ve yağlı besinleri tüketme çünkü senin vücut tipin yağ tutmaz ayrıca protein tozu yerine karbonhidrat kullan creatin al amino al istersen sana markalar verebilirim alırsın

@13 panpa değiştirdim stili şimdi normal. takılmayın saçıma binler

@24 panpa steroid profesyoneller işidir zengin işidir ayrıca bırakınca sarkmaz yalanını gibim sadece yediklerinden dolayı yağlanırsın. boş konuşma

beyler soruları yazın cevaplandıracam buradayım yani.

@14 panpa aynı ivmeyi çok kolay yakalarsın beslenme iyi ve bir çok arkadaşım bıraktı ve başladığı zaman 1-2 ayda toplarladı. suplementlerin ekgib protein yerine creatin al amino al ve karbon al.

panpalar sıralamaya göre gidiyorum acele etmeyin. özelden sormak isteyen sorsun sıkıntı yok .

panpalar hepinize yetcem sakinn

@16 panpa ben evde spora karşıyım çünkü sporun yerini tutmaz ama vaktin veya imkanı yoksa sırt için barfix çek ve geniş tut birleşik tut fazla imkan yoktur yani. beslenme programın içinde ne için yağ eritmemi hacim mi ?

panpalar şuku ve nick6 ekgib etmeyyin bu arada * arkadaşlar kesinlikle doping tavsiye etmem ayrıca kullanmadım beni tanıyanlar çıktı ve şaşırdı burda olmama *

@21 panpa omuz genişletmek için en güzel ve en temiz yöntem yüzmedir ayrıca omuz hareketleridir iki dambılla yana açma hareketi vardır yapman fayda gösterir ama genetik işidir.

@49 fake olmadığımı nasıl kanıtlayayım panpa ?

@25 panpa hocalar para işidir ilgilenmezler öyle bacak çalış haftada 2 kere bacak kası önemlidir büyüme hormonuna %50 gibi salgı verr. programda ekgiblik olabilir. vücut tipin nasıl ?

panpalar inboxa buranın soruları bittikten sonra geçiçem.

@27 panpa zaten öneli olan alt bölgedir diyet yapman lazım alt bölge için diyetsiz imkansız unu şekeri yağı kes.